Трапецієподібний м'яз () — один з великих поверхневих м'язів, розташований на задній поверхні шиї () й верхній частині спини (). Бере участь у рухах лопатки (), шиї (), рук ().
Анатомія Трапецієподібний м'яз розташований від потиличної кістки, її верхньої каркової лінії, каркової зв'язки, і повздовжно згори донизу йде до остистого відростку останнього грудного хребця; в поперечному напрямку — від остистих відростків і надостьової зв'язки всіх VII шийного і всіх дванадцяти грудних хребців до надплечового відростка лопатки, прилеглих відрізків ключиці і лопаткової ості, де й прикріплюється.Сайт MedLib«Анатомія людини»інформаційний портал Розрізняють висхідну (нижню), поперечну (середню) і низхідну (верхню) його частини за напрямком м'язових пучків. Трапецієподібний м'яз має форму трикутника, основа котрого обернена до хребта, а вершина — до акромеона лопатки.
Кровопостачання Поперечна артерія шиї (), потилична артерія (), надлопаткова артерія (), задні міжреберні артерії (). Сайт Shram.kiev.ua
Інервація Рухова функція забезпечується додатковим нервом() — XI парою черепно-мозкових нервів. Чутливість, включно з болем і глибокою чутливістю (пропріоцепцією), забезпечена черевними гілками третього (С3) і четвертого (С4) шийних нервів. Як м'яз, що належить до верхньої кінцівки, він не інервується спинними гілками, хоча й розміщений на спині.
Функції Трапецієподібний м'яз має три частини, що виконують кожна свої функції: верхня частина (з низхідними м'язовими волокнами), яка підтримує руку; середня частина (з поперечно розташованими волокнами), який втягує лопатку; і нижня (частина з висхідними волокнами), яка бере участь у медіальному повороті й притисканні лопатки. А при двобічному скороченні трапецієподібного м'яза (musculus trapezius) обидві лопатки приводяться, розгинається голова () та шия ().
Рухи Під час скорочення верхні пучки трапецієподібного м'яза (musculus trapezius) підіймають бічний кут лопатки () догори і присередньо і вона обертається навколо стрілової осі. Нижні пучки при скороченні опускають бічний кут лопатки. Коли скорочуються пучки середньої частини або весь м'яз одночасно, лопатка () наближається до хребтового стовпа ()Сайт ТДМУ
Вправи для трапеції Верхня частина трапецієподібного м'яза може бути зміцнена за допомогою вправи під назвою «шраги» () з прямими вільно опущеними руками без ваги. Для посиленого тренування — зі штангою, гантелями, еспандером, з використанням блочного тренажеру або машини Сміта. Разом з дельтоподібним м'язом верхня частина трапецієподібного м'яза тренується вправою махи з гантелями стоячи.
Середні волокна в «чистому вигляді» тренуються при зведенні лопаток. Таке приведення також захоплює верхні та нижні волокна. Вправа, як і попередні, виконується або без ваги, на прямих руках, або з еспандером чи використанням блочного тренажеру. На відміну від тренування верхньої частини трапецієподібного м'яза, руки підняті на 90° й долоні знаходяться на рівні плечей. В числі інших м'язів, трапецієподібний м'яз працює у всіх видах тяг спереду.
Нижня частина може бути зміцнена тягами прямих рук згори при рухах лопатки донизу («обернені-» або «верхні шраги»). Вона також працює у всіх видах тяг згори та при підтягуванні
Література Людина. / Навч. посібник з анатомії та фізіології. Львів. 2002. 240 с. «Анатомія людини», О. І. Свіридов, Київ, Вища школа, 2001.
Посилання