Бег на 10 000 метров — стадионная дисциплина лёгкой атлетики, относится к бегу на длинные дистанции Правила соревнований ИААФ на 2012—2013.
Требует от спортсменов выносливости, тактического мышления и скорости — бег часто заканчивается финишным спринтом. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1988 года.
«» — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10 000 метров и на 10 км.
Правила Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Чемпионат мира 1997 года стал последним, когда на дистанции проводились квалификационные забеги, начиная с чемпионата мира 1999 года проводится сразу финальный забег. На Олимпийских Играх дистанция стала проводиться в один круг начиная с 2004 года. Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная и участникам сложно преодолевать два забега, особенно в жаркую погоду. На стадионе с дорожкой 400 метров 10 000 метров составляют 25 полных кругов.
Когда в старте принимает участие большое количество спортсменов (более 20), то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.
Тактика и тренировка Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы, обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее, чем за 65—66 с (мужчины) и 71—72 с (женщины).
История До применения метрической системы дистанция составляла шесть миль (9 656 м). Дистанцию 6На Играх 1908 — 5 миль миль (9636 метров), популярную в Англии, можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров.
В 1910-е—1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Колехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов в беге на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х гг. на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Эритрея). Первым белокожим спортсменом, выбежавшим на 10 000 м из 27 минут, стал американец Крис Солински (США, 2010).
В историю этой дисциплины вошли следующие противостояния: А. Десятчиков и Х. Пярнакиви (СССР) против и (США) — матч СССР — США 18 июля 1959 года в Филадельфии (кадры вошли в фильм «Спорт, спорт, спорт») Владимир Куц и Гордон Пири Ален Мимун и Эмиль Затопек Пол Тергат и Хайле Гебреселассие.
Долгое время считалось, что бег на длинные дистанции плохо подходит для женского организма. Начиная с 1970-х годов 10 000 метров становится популярной дистанцией и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен, несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии и СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Кении, Китая, Великобритании.
В настоящее время В настоящее время в мире проводится не так много коммерческих соревнований на этой дистанции. В 2014 году крупнейшими из них стали Prefontaine Classic в Юджине и Hyogo Relays в Кобе.
Вехи
Мужчины Первый зарегистрированный результат: 32.35 Уильям Джексон (Великобритания), 5.04.1847 в (среднее время на 10 186 метров по ходу 10-мильного забега) Первый официальный мировой рекорд: 30.58,8 Жан Буэн (Франция), 16.11.1911 Первый из 30 минут: мин 29.52,6 (Финляндия), 17.09.1939 Первый из 29 минут: 28.54,2 Эмиль Затопек (Чехословакия), 1.06.1954 Первый из 28 минут: 27.39,4 Рон Кларк (Австралия), 14.07.1965 Первый из 27 минут: 26.58,38 Йобес Ондиеки (Кения), 10.07.1993
Женщины Первый зарегистрированный результат: 38.06,4 Энн О'Брайан (Ирландия), 26.03.1967, Горманстаун Первый официальный мировой рекорд: 32.17,20 Елена Сипатова (СССР), 19.09.1981 Первый из 32 минут: 31.35,3 (США), 16.07.1982 Первый из 31 минуты: 30.59,42 Ингрид Кристиансен (Норвегия), 27.07.1985 Впервые из 30 минут: 29.31,78 Ван Цзюнься (Китай), 8.09.1993
Мировые рекорды на 10000 метров
Пол Рекорд Спортсмен Страна Дата Место Мужчины 26.11,00 Джошуа Чептегеи 7 октября 2020 Валенсия, Испания Женщины 28.54,14Беатрис Чебет 25 мая 2024Юджин, США
Мировые рекорды на 10 км (шоссе) Пол Рекорд Спортсмен Страна Дата Место Мужчины 26:24 Ронекс Кипруто 12 января 2020 Валенсия, Испания Женщины 30:21 Пола Рэдклифф 23 февраля 2003 Сан-Хуан, Пуэрто-Рико
Известные атлеты на этой дистанции
Пааво Нурми (Финляндия) Эмиль Затопек (ЧССР) Владимир Куц (СССР) Пётр Болотников (СССР) Лассе Вирен (Финляндия) Пол Тергат (Кения) Хайле Гебреселассие (Эфиопия) Кенениса Бекеле (Эфиопия) Мо Фара (Великобритания) Джошуа Чептегеи (Уганда) Дерарту Тулу (Эфиопия) Гете Вами (Эфиопия) Тирунеш Дибаба (Эфиопия) Месерет Дефар (Эфиопия) Ингрид Кристиансен (Норвегия) Фернанда Рибейру (Португалия) Сифан Хасан (Нидерланды) Алмаз Аяна (Эфиопия)
См. также Хронология мировых рекордов в беге на 10000 метров
Примечания