thumb|250px|オリンピック3大会連続で金メダルを獲得したジョン・フラナガン
ハンマー投（ハンマーなげ、）は、陸上競技の投擲競技に属する種目で、ハンマーを遠くに投げる能力を競う競技である。アイルランドが発祥のスポーツで、金槌に鎖を付けて投げていたというのが始まりとされている。
概要 ハンマーは、長さが男子1.175 - 1.215メートル、女子1.160 - 1.195メートルのワイヤーの先に砲丸がついている。ハンマー全体（砲丸・ワイヤー・グリップ）の重さの合計は、男子が7.260キロ（16ポンド）、女子が4.000キロ（8.82ポンド）この値はジュニアを含めて男女とも砲丸投の砲丸の重さに等しい。直径2.135メートル（7フィート）の円形の場所から投げる。水平面の角度34.92度この角度は、投てき角度を示すラインがサークルの中心から20mの地点において12m(20×0.600)の間隔になる角度であるのラインの内側に入ったものだけが有効試技となる。
回転数は選手によって異なるが、通常は3回転か4回転で投げる。世界記録保持者のユーリ・セディフは3回転投げ、日本記録保持者の室伏広治は4回転投げである。以前は3回転投げが主流であったが、現在ほとんどのトップアスリートは4回転で投げている。
重いハンマーを高回転で安定的に投げる技術力と、投げる瞬間、背筋に掛かる400kg以上の負荷を支える強靭な肉体の双方が必要で、総合的に体の筋肉と精神面を含めてある程度の時間と経験を積まなければトップアスリートにはなれないとされる。それゆえにこの種目におけるトップアスリートは20代後半から30代の選手が比較的多い。20代半ばであればこの競技ではまだ若手と言われる年齢である。その為、他の陸上競技と比しても選手寿命は非常に長く、40代でなお現役の選手は他の競技と比べれば非常に多い。
陸上競技における正しい表記はハンマー投であるが、学校教育や新聞記事など陸上競技関係者以外が多く関わる場面ではハンマー投げと表記されることもある。
女子は1993年から日本記録として公認されている「陸上競技マガジン」1999年記録集計号330p。
世界歴代10傑 + 男子順位記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)186m74ユーリ・セディフシュトゥットガルト1986年8月30日286m04セルゲイ・リトビノフドレスデン1986年7月3日384m90ワディム・デフヤトフスキーミンスク2005年7月21日484m86室伏広治プラハ2003年6月29日584m70イーサン・カッツバーグ東京2025年9月16日684m62イゴール・アスタプコビッチセビリア1992年6月6日784m51イワン・チホングロドノ2008年6月9日884m48イゴール・ニクリンローザンヌ1990年7月12日984m40ユーリー・タムバンスカー・ビストリツァ1984年9月9日1084m25ベンツェ・ハラスバーミンガム2026年8月11日 + 女子順位記録名前所属場所日付4.000キログラム182m98アニタ・ヴォダルチクワルシャワ2016年8月28日281m13カムリン・ロジャーズオースティン2026年4月2日380m31ユージン2021年6月27日480m17ブルック・アンダーソンバージン2023年5月20日579m42ベティ・ハイドラーハレ2011年5月21日679m33レイチェル・タンチョスカレッジ・ステーション2026年6月6日778m64張家楽衢州2026年8月16日878m51タチアナ・ルイセンコチェボクサリ2012年7月5日978m22成都市2026年4月3日1078m00ジャニー・カサナボイドツーソン2022年5月21日
イワン・チホンは2005年7月3日に世界歴代2位となる86m73を記録していたが、2014年にドーピング違反への措置として国際陸上競技連盟により2004年8月22日から2006年8月21日までの記録を抹消されたREVISION OF RESULTS FOLLOWING SANCTIONS OF TSIKHAN AND OSTAPCHUK IAAF 2014年4月27日ためベスト記録は2003年8月8日に記録した84m32となるATHLETE PROFILE IVAN TSIKHAN。
エリア記録 + 男子エリア記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)アフリカ81m27カイロ2014年3月21日アジア84m86室伏広治プラハ2003年6月29日ヨーロッパ86m74ユーリ・セディフシュトゥットガルト1986年8月30日北アメリカ84m70イーサン・カッツバーグ東京2025年9月16日南アメリカ78m63ツェリェ2016年6月19日オセアニア79m29ヴァラジュディン2002年7月6日 + 女子エリア記録名前所属場所日付4.000キログラムアフリカ77m64Anthonett NABWEデモイン2026年4月23日アジア78m22成都市2026年4月2日ヨーロッパ82m98アニタ・ヴォダルチクワルシャワ2016年8月28日北アメリカ81m13オースティン2026年4月2日南アメリカ73m74ブエノスアイレス2010年4月10日オセアニア74m61ジュリア・ラトクリフツーソン2021年5月20日
U20世界歴代10傑 + 男子順位記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)178m33オリ＝ペッカ・カルヤライネンセイナヨキ1999年8月5日278m14ローラント・ステウクライプツィヒ1978年6月30日378m06Ármin SZABADOSブダペスト2025年5月24日478m00セルゲイ・ドロゾンモスクワ1983年8月7日＊577m78ミハイロ・コハンドーハ2019年10月2日676m67クリストス・フランゼスカキスPravets2019年9月2日776m54ワレーリー・グブキンミンスク1986年6月27日＊876m42ルスラン・ディキートリヤッチ1991年9月7日＊976m37Ashraf Amgad Elseifyドーハ2013年4月10日1075m59Guram Feroyevカザン2002年6月26日6.000キログラム185m57Ashraf Amgad Elseifyバルセロナ2012年7月14日284m73ミハイロ・コハンボロース2019年6月19日384m22クリストス・フランゼスカキスボロース2019年6月19日482m97ハビエル・シエンフエゴスマドリード2009年6月17日582m93Ármin SZABADOSベスプレーム2025年4月26日682m84Quentin Bigotボンドゥフル2011年10月16日782m80Iosif KESIDISマリ2024年8月29日882m64ベンス・ハラツソンバトヘイ2016年6月25日982m62エブゲニー・アイダミロフトゥーラ2006年7月22日1081m75フリプ・ピスクノフグロッセト2017年6月21日 ＊記録を出した当時はソビエト連邦 + 女子順位記録名前所属場所日付4.000キログラム177m24張家楽衢州市2025年8月2日273m43シリヤ・コソネンバーサ2021年6月28日373m24張文秀長沙2005年6月24日471m71カミラ・スコリモフスカメルボルン2001年9月9日571m09ロゼ・ロガオーボンヌ2021年1月31日670m73ピニャ・ケルハラハティ2026年6月10日770m62アレックサンドラ・タベルニエバルセロナ2012年7月14日870m39マリヤ・スマリャチコワミンスク2004年6月26日レカ・ジュラーツブダペスト2015年5月23日1069m81クララ・ヘーゲマンフレンキシュ＝クルムバッハ2026年5月24日
U18世界最高記録 + 男子記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)73m66ウラジスラフ・ピスクノフキエフ1994年6月11日6.000キログラム85m57アシュラフ・アムカド・エルセイフィバルセロナ2012年7月14日5.000キログラム87m82Mykhaylo Kokhanジェール2018年7月7日 + 女子記録名前所属場所日付4.000キログラム70m60張文秀南寧2003年10月18日
アジア歴代10傑 + 男子順位記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)184m86室伏広治プラハ2003年6月29日283m46アンドレイ・アブドゥバリエフソチ1990年5月26日＊380m71ジルショド・ナザロフハレ2013年5月25日479m74アリ・モハメド・アル＝ジンカウィツェリェ2009年9月2日578m22Sukhrob Khodyayevアルマトイ2015年7月25日678m19アシュラフ・アムカド・エルセイフィドーハ2016年5月27日777m90ニコライ・ダヴィドフモスクワ1995年7月22日877m60ウラジミール・レソヴォイアルマトイ1977年6月27日＊977m57シュクロブ・コドジャエブアルマトイ2021年6月8日1077m40Kaveh MousaviZhirovichi2016年7月8日 ＊記録を出した当時はソビエト連邦 + 女子順位記録名前所属場所日付4.000キログラム178m64張家楽衢州2026年8月16日278m22趙傑成都2026年4月2日377m68王崢成都2014年3月29日477m33張文秀仁川2014年9月28日577m10ハンナ・スカイダンバクー2023年8月23日675m07李江燕広州市2025年11月20日7 75m02羅娜ハレ2018年5月26日874m65高金耀楡林市2025年7月13日973m31Li JIクラドノ2023年6月13日1073m06劉婷婷ハレ2014年5月17日
U20アジア歴代10傑 + 男子順位記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)176m42ルスラン・ディキートリヤッチ1991年9月7日＊276m37アシュラフ・アムカド・エルセイフィドーハ2013年4月10日374m20シュクロブ・コドジャエブアルマトイ2012年6月18日472m91王琦南京市2020年5月30日572m70アリ・モハメド・アル＝ジンカウィアンマン2003年9月8日671m31陳佳煒日照市2026年6月27日771m01馬良長沙2003年10月26日869m75アユブホン・ファヨゾフタシケント2022年3月22日969m55王安康衢州市2026年8月13日1069m35モハメド・ファラジ・アル＝カービポチェフストルーム1986年6月27日6.000キログラム185m57アシュラフ・アムカド・エルセイフィバルセロナ2012年7月14日280m39陳佳煒ユージーン2026年8月5日378m41アリ・モハメド・アル＝ジンカウィクウェート2003年3月2日476m86アシシュ・ジャハール岐阜2018年6月7日576m30王琦太原市2019年8月14日676m16バルセロナ2012年7月14日775m98龔詩嫻福州2015年10月23日875m97斉大凱北京2006年8月18日975m14Zixu LI南平市2023年8月17日1074m62Ayubkhon FAYOZOVカリ2022年8月2日 ＊記録を出した当時はソビエト連邦。アジア陸上競技連盟はAshraf Amgad Elseifyの記録をジュニアアジア記録としている。 + 女子順位記録名前所属場所日付4.000キログラム177m24張家楽衢州市2025年8月2日273m24張文秀長沙2005年6月24日367m52趙傑成都市2021年4月2日467m42陳佳俊日照市2026年6月28日567m40吉莉洛陽市2019年5月29日667m25高瑾尧瀋陽市2023年6月29日767m05ザリナ・ノシルショノワタシケント2021年6月29日８67m02アヌシュカ・ヤダフブバネーシュワル2026年6月24日966m97顧原広州2001年11月22日1066m86周夢圓貴陽市2018年7月18日
U18アジア最高記録 + 男子記録名前所属場所日付7.260キログラム(16ポンド)67m62王琦太原市2018年9月14日6.000キログラム85m57アシュラフ・アムカド・エルセイフィバルセロナ2012年7月14日5.000キログラム85m26アシュラフ・アムカド・エルセイフィレーデ2011年7月20日 + 女子記録名前所属場所日付4.000キログラム70m60張文秀南寧2003年10月18日
日本歴代10傑 + 男子順位記録名前所属日付7.260キログラム(16ポンド)184m86室伏広治ミズノ2003年6月29日275m96室伏重信中京大学教員1984年7月15日374m57福田翔大住友電工2025年7月5日474m08土井宏昭ファイテン2007年6月16日573m93中川達斗山陽特殊製鋼2026年6月13日672m92柏村亮太ヤマダホールディングス2023年5月3日772m47海老原亘三英社2000年6月25日872m43野口裕史群馬綜合ガードシステム2013年10月7日971m34古旗崇裕Bring Up AC2022年6月10日1071m22墨訓熙小林クリエイト2022年7月15日 + 女子順位記録名前所属日付4.000キログラム170m51アイリス・ジョイ・マッカーサーNMFA2024年3月22日268m83村上来花ゼンリン2026年7月9日367m77室伏由佳ミズノ2004年8月1日467m26綾真澄丸善工業2006年8月19日566m79渡邊茜丸和運輸機関2016年5月3日665m63小舘充華染めQテクノロジィ2024年6月27日765m32勝山眸美オリコ2018年6月3日864m83藤本咲良コンドーテック2024年11月2日964m44佐伯珠実チャンピオン2019年9月22日1064m07嶋本美海九州共立大学2025年6月6日
日本学生歴代10傑 + 男子順位記録名前所属日付7.260キログラム(16ポンド)173m82室伏広治中京大学（4）1996年10月6日272m66土井宏昭中京大学（6）2002年9月16日372m18福田翔大日本大学院（M1）2023年10月24日471m39中川達斗九州共立大学院（M2）2022年9月9日570m49小田航平九州共立大学院（M2）2023年4月22日670m46保坂雄志郎筑波大学院（M2）2015年4月29日770m23古旗崇裕中京大学院（M2）2020年10月2日870m06木村友大九州共立大学（3）2017年9月15日970m05墨訓熙中京大学院（M2）2017年6月10日1069m71植松直紀中京大学（4）2016年6月18日 + 女子順位記録名前所属日付4.000キログラム166m88村上来花九州共立大学（4）2025年7月5日264m79コンポン・ミンガモン流通経済大学（4）2025年6月6日364m43綾真澄中京大学（4）2001年10月16日464m01嶋本美海九州共立大学（2）2025年6月6日563m82勝山眸美筑波大学（4）2016年7月23日663m81エパサカ・テレサ新潟医療福祉大学院（M2）2024年7月14日761m94勝冶玲海九州共立大学（3）2022年6月10日861m87小舘充華流通経済大学（4）2020年10月10日961m16奥村梨里佳九州共立大学（3）2023年3月19日1061m15渡邉ももこ筑波大学（4）2022年9月9日
U20日本歴代10傑 + 男子順位記録名前所属日付7.260キログラム(16ポンド)168m00室伏広治中京大学(1)1993年8月1日6.000キログラム174m00アツオビン アンドリュウ九州共立大学(2)2026年9月18日271m86髙橋慶太九州共立大学(1)2025年9月27日371m46木村友大九州共立大学(1)2015年9月25日470m50若山哲也明治国際医療大学(1)2017年10月28日570m28佐々木秀斗岐阜協立大学(2)2020年10月23日670m02服部優允中京大学(2)2018年4月7日769m15久門大起日本大学(1) 2019年10月19日868m99墨訓熙中京大学(2)2013年10月20日山口翔輝夜兵庫県立社高等学校(3)2022年10月8日1068m94垂井祐志日本大学(1)2021年6月26日 + 女子順位記録名前所属日付4.000キログラム165m33村上来花九州共立大学2023年4月1日261m84嶋本美海九州共立大学2024年9月27日360m49渡邉ももこ筑波大学2019年9月15日459m50勝山眸美筑波大学2013年6月29日558m06坂口はな鹿児島県立鹿児島南高等学校2026年5月22日657m87工藤実幸乃九州共立大学2025年10月19日757m43本村夏鈴九州共立大学2014年9月6日857m41桑原翠九州共立大学2017年7月8日957m35関口清乃筑波大学2016年4月16日1057m12小舘充華流通経済大学2017年9月10日
U18日本最高記録 + 男子記録名前所属日付7.26キログラム(16ポンド)61m76室伏広治成田高等学校(2)1991年6.0キログラム69m59アツオビン アンドリュウ花園中学校・高等学校(3)2024年10月12日5.0キログラム74m72アツオビン アンドリュウ花園中学校・高等学校(3)2024年11月3日
+ 女子記録名前所属日付4.0キログラム62m88村上来花青森県立弘前実業高等学校(3)2021年4月17日
日本高校歴代10傑 + 男子順位記録名前所属日付7.260キログラム(16ポンド)166m30室伏広治成田高等学校1992年10月24日261m59アツオビン アンドリュウ花園中学校・高等学校2025年2月22日360m06根本太樹霞ヶ浦高等学校2011年8月21日6.000キログラム169m59アツオビン アンドリュウ花園中学校・高等学校2024年10月12日268m99山口翔輝夜兵庫県立社高等学校2022年10月8日368m93浅利磨海守谷高等学校2024年3月20日468m33柏村亮太倉吉北高等学校2009年10月3日568m25垂井祐志四国学院大学香川西高等学校2020年10月23日668m22中村美史尼崎市立尼崎高等学校2017年6月15日執行大地尼崎市立尼崎高等学校2019年10月19日868m18野村航平西京高校2026年8月20日967m22迫田力哉広島県立西条農業高等学校2021年3月27日1067m21久門大起今治明徳高等学校2018年11月10日
+ 女子順位記録名前所属日付4.000キログラム162m88村上来花青森県立弘前実業高等学校2021年4月17日259m92嶋本美海奈良県立添上高等学校2024年3月10日358m06坂口はな鹿児島県立鹿児島南高等学校2026年5月22日456m87島川夕莉彩神奈川県立小田原北高等学校2026年7月5日556m84関口清乃埼玉県立進修館高等学校2016年3月26日656m82澤向美樹北海道幕別清陵高等学校2024年7月28日756m79奥村梨里佳奈良県立添上高等学校2019年8月4日856m67山本莉里福井県立敦賀高等学校2026年8月2日956m46勝山眸美埼玉県立進修館高等学校2012年10月6日1056m36工藤実幸乃福岡県立筑豊高等学校2024年7月14日 + 男子・旧規格参考記録順位記録氏名所属日付6.350キログラム(14ポンド)173m52室伏広治成田高等学校1992年11月3日267m57堀部尊教北海道釧路工業高等学校2000年9月9日367m32等々力信弘名古屋学院高等学校1985年8月31日465m54山本聡埼玉県立春日部東高等学校1987年10月564m76花田章裕花園高等学校2000年8月3日664m52鈴木隼人静岡県立浜松工業高等学校1997年10月26日763m90川下智志今治明徳高等学校1994年6月16日863m70八鍬政之埼玉県立行田高等学校1996年963m62本田浩誠熊本県立甲佐高等学校1996年10月3日963m62船田富士展今治明徳高等学校2000年8月3日
その他の記録 + 男子種別記録氏名所属日付ユース日本 旧規格6.350kg(14ポンド)68m22室伏広治成田高等学校1991年10月15日中学 7.260kg46m40鈴木隼人浜松市立与進中学校1995年4月15日 + 女子種別記録氏名所属日付中学 4.000kg41m20村尾茉優徳島県立聾学校2011年3月13日
事件・事故
投げたハンマーが他者にぶつかる事故が複数起きている。
1992年5月1日、埼玉県立上尾東高等学校の高校で、ハンマー投げの練習をしていた3年生のハンマーが、同じ陸上競技部員の2年生の左部頭部にぶつかり、頭蓋骨陥没骨折、脳挫傷により死亡浦和地方裁判所 平成５年（ワ）６１号 判決 1996年10月11日 - 大判例。
1996年、神奈川県平塚市、東海大学の陸上部で、投げられたハンマーが、同じ部の先輩の頭にあたり死亡陸上競技の死亡事故事例 (Accidents On the Track) - The Remains of Runners ~走者の追憶~。
2017年12月20日、群馬県の高校で陸上競技部の生徒が投げたハンマーが、サッカー部の生徒にあたり死亡する事故が起きている【部活】ハンマー投げによる死亡・障害 日本スポーツ振興センターデータベース。詳細は藤岡中央高校ハンマー投げ死亡事件を参照。
その他の事件・事故 2004年アテネ五輪で、金メダルをとったアドリアン・アヌシュ選手がドーピング検査での尿検体のすり替えを行ったことが判明し失格となり、後に室伏広治選手が繰り上げで1位となっているハンマー投げ室伏、繰り上がりで金(2004/8/29)：時事ドットコム - 2025年6月7日閲覧。。
2020年8月26年、ハンマー投げと円盤投げで2017年の全国高校総体（インターハイ）で優勝経験のある男子大学生が、愛知県豊田市の矢作川で溺死する事故が起きた。もともと矢作川水系は水難事故が多いが(2018年までの過去10年に24件・25人の死亡事故)、本事故については体脂肪率が低く溺れやすい要因があったのではないかという指摘もあった国土交通省 中部整備局 豊橋河川事務所 豊川・矢作川で重大な水難事故が多発しております (平成30年9月)元インターハイ優勝者が溺れた 筋肉と脂肪との関係で原因をひも解く（斎藤秀俊） - エキスパート - Yahoo!ニュース。
脚注
関連項目 男子ハンマー投日本記録の推移 女子ハンマー投日本記録の推移 陸上競技の世界記録一覧 陸上競技のオリンピック記録一覧 世界陸上競技選手権大会 大会記録 ハンマースローチャレンジ 陸上競技の日本記録一覧 日本陸上競技選手権大会の記録一覧 (男子) 日本陸上競技選手権大会の記録一覧 (女子) オリンピックの陸上競技・男子メダリスト一覧 オリンピックの陸上競技・女子メダリスト一覧
外部リンク 国際陸上競技連盟(IAAF) 日本陸上競技連盟(JAAF) マスターズ陸上競技