Il test di Ruffier, che prende il nome dal medico che lo ha ideato, Jean-Edouard Ruffier (1874-1964), è un test di medicina sportiva che mira a misurare il livello di allenamento e la capacità sportiva di recupero dopo uno sforzo della funzione cardiaca di un atleta. Il test si basa sulla frequenza cardiaca prima e dopo uno sforzohttp://www.irbms.com/test-de-ruffier-dickson.
Questo test è datato ed ha dei limiti, inoltre esistono molti altri tipi di test, anche più accurati, per verificare la funzionalità cardiaca e la capacità di adattarsi agli sforzi ma questo è semplice, senza grave rischio cardiaco, non richiede apparecchiature mediche ed è facilmente riproducibile.
Metodo Pulsazioni a riposo (pulsazioni in un minuto); Pulsazioni dopo aver effettuato 30 piegamenti sulle gambe in 45 secondi ; Pulsazioni dopo un minuto dallo sforzo .
Il risultato del test sarà l'indice di Ruffier calcolato così: .
Risultati Minore di 0: molto buono, ottimo adattamento allo sforzo; atleti allenati Tra 0 e 5: buon adattamento allo sforzo Tra 5 e 10: medio Tra 10 e 15: insufficiente oltre 15: scarso, consigliabile valutazione medica
Atleti allenati hanno spesso un indice di Ruffier vicino o inferiore a 0. Persone sedentarie hanno un indice generalmente superiore a 5. Tuttavia, è possibile abbassare il valore dell'indice facendo sport con regolarità.
Variante: indice di Ruffier-Dickson Un diverso metodo di calcolo partendo dagli stessi dati dell'indice di Ruffier, rilevati con lo stesso esercizio, è il seguente: L'indice di Ruffier-Dickson: .
I risultati saranno: < 0 = eccellente; 0 a 2 = molto buono; 2 a 4 = buono; 4 a 6 = medio; 6 a 8 = scarso; 8 a 10 = molto scarso; > 10 = Ridotto adattamento agli sforzi.
Note
Voci correlate Test di Cooper Soglia anaerobica Massimo consumo di ossigeno Frequenza cardiaca Sistema aerobico Sistema anaerobico lattacido
Collegamenti esterni http://www.aos.sk/struktura/katedry/utv/ruffierang.html
Categoria:Fisiologia umana Categoria:Allenamento sportivo Categoria:Medicina sportiva