La stagione 1989-90 degli Houston Rockets fu la 23ª nella NBA per la franchigia.
Gli Houston Rockets arrivarono quinti nella Midwest Division della Western Conference con un record di 41-41. Nei play-off persero al primo turno con i Los Angeles Lakers (3-1).
Roster
Staff tecnico Allenatore: Don Chaney Vice-allenatori: Carroll Dawson, John Killilea, Calvin Murphy, Rudy Tomjanovich
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