La Paneuritmia (bulgaro: Паневритмия) è un sistema di esercizi musicali fisici sviluppato dal filosofo e maestro spirituale bulgaro Peter Deunov tra il 1922 e il 1944, volto al raggiungimento dell'equilibrio interiore e dell'armonizzazione. Gli esercizi si basano sul principio del dare e ricevere, con l'obiettivo di creare uno scambio consapevole con le forze della natura. La Paneuritmia è praticata sia come forma fisica che come metodo di sviluppo spirituale.
La pratica si fonda sull’idea di vivere in armonia con la natura. Secondo Deunov, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti al mattino presto e all'aperto, su un prato verde, e risulterebbero particolarmente efficaci in primavera, a partire dal 22 marzo, quando la natura sarebbe più ricettiva e conterrebbe la maggior quantità di energia prana o vivente che possa essere assorbita dal corpo umano.
La Paneuritmia pone inoltre l'accento sulla costruzione di una nuova cultura basata su amore, fratellanza e libertà. Deunov riteneva che esistesse una connessione diretta tra pensiero e movimento, e che attraverso l'armonia tra musica, movimento e pensiero coloro che danzavano la Paneuritmia fossero in grado di promuovere le forze creative all'interno dell'intera società.
Etimologia
Etimologicamente, il termine Paneuritmia deriva da tre radici: Pan - “intero”, “universale”, “cosmico”; indica un ritmo innato nella natura. Eu - “vero”, “supremo”, “essenziale”; Ritmo - “correttezza del movimento e di ogni espressione esterna della vita”.
Sulla base di queste radici, il termine viene interpretato come “ritmo cosmico supremo o armonia universale del movimento”.Тончева, Светослава. Из новата духовност на XX век (антропософия, Бяло Братство, Единно учение). Институт за етнология и фолклористика с Етнографски музей, БАН. София, Парадигма, 2015, pp. 250.253 Al di là dell’etimologia, la paneuritmia può essere definita come un sistema di esercizi specifici con accompagnamento musicale, finalizzati sia allo sviluppo del corpo fisico sia al risveglio della coscienza e all’armonizzazione dell’essere umano con la natura.
Caratteristiche Peter Deunov (noto anche come Beinsa Duno), filosofo e maestro spirituale bulgaro, compositore della musica e ideatore dei movimenti della Paneuritmia, sviluppò tale esercizi a partire dagli anni 30 in Bulgaria attraverso un lungo processo di elaborazione, modificando e perfezionando progressivamente la struttura fino a raggiungere la forma definitiva. Scrisse: “Attualmente, le figure della Paneuritmia hanno solo i contorni del movimento. In seguito acquisiranno la loro sostanza, il loro significato principale e i dettagli”.
La Paneuritmia si pratica all’aperto, nella natura, al mattino presto (all’alba o subito dopo), nel periodo compreso tra il 22 marzo e il 22 settembre, cioè dall’equinozio di primavera all’equinozio d’autunno. La disposizione è in cerchio o in figure più complesse. I partecipanti sono disposti in coppie, in numero illimitato, ed è raccomandato indossare abiti bianchi o di colore chiaro. I musicisti e i cantanti si trovano al centro del cerchio. Gli strumenti musicali utilizzati non sono limitati, ma il violino è impiegato con priorità.
I movimenti sono fluidi e coinvolgono tutte le parti del corpo. L’andatura è specifica: il piede tocca sempre il terreno prima con le dita. La respirazione è naturale, ed è previsto anche un esercizio respiratorio dedicato. La durata complessiva della paneuritmia è di circa 70 minuti o più, mentre il tempo effettivo di esecuzione è di circa 60 minuti.
Si osserva il principio della gradualità: momenti di contrazione e rilassamento ritmico dei muscoli si alternano costantemente, rendendo lo sforzo più facilmente tollerabile. Le esigenze di coordinazione aumentano nella parte centrale della prima sezione e nella seconda sezione; anche le esigenze di equilibrio crescono gradualmente fino a raggiungere il massimo nella sezione centrale, mentre le richieste mentali aumentano progressivamente verso l’ultima sezione.
L’obiettivo è migliorare e mantenere la salute e stimolare lo sviluppo armonioso della personalità, delle capacità umane, delle emozioni e degli atteggiamenti verso la vita, raggiungendo l’armonia con la natura (l’universo). Secondo Deunov, le energie “terrene” e “solari” (o “celesti”) scorrono attraverso il corpo umano - energie che, secondo alcuni ricercatori, possono essere considerate analoghe alle energie “yin” e “yang” della filosofia orientale - e devono essere mantenute in equilibrio, poiché determinano la salute della persona, i suoi pensieri e i suoi sentimenti. Tale equilibrio, nella sua visione, può essere raggiunto attraverso gli esercizi paneuritmici.Червенкова, Людмила. Паневритмия, здраве и благополучие. Един български модел за двигателна активност. София, Университетско издателство „Св. Климент Охридски“, 2013, p. 66
Nonostante il regime comunista bulgaro ne abbia proibito la pratica per circa quarant’anni, la Paneuritmia si è diffusa in molti paesi. Il raduno annuale ai Sette Laghi di Rila, in Bulgaria, dal 19 al 21 agosto, riunisce oltre duemila praticanti provenienti da numerose nazioni, tra cui Francia, Canada, Italia, Ucraina e Russia.
Struttura La Paneuritmia è composta da tre parti, eseguite una dopo l’altra: la prima parte, chiamata “28 esercizi”; la seconda parte, “Raggi del Sole”; e la terza parte, “Pentagramma”. Le tre parti comprendono esercizi differenti e si distinguono per caratteristiche proprie, per il modo in cui i partecipanti si dispongono e si muovono e per la loro durata. Ogni esercizio esprime un’idea filosofica attraverso la musica, i movimenti, il nome e il testo del canto. Tutti gli esercizi, così come le tre parti, sono organizzati in una sequenza semantica che si ritiene rappresenti momenti successivi dello sviluppo individuale e collettivo dell’essere umano.Червенкова, Людмила. Паневритмия, здраве и благополучие. Един български модел за двигателна активност. София, Университетско издателство „Св. Климент Охридски“, 2013, pp. 47-50, p. 179
La paneuritmia presenta diversi livelli: quello mentale, legato all’espressione delle idee; quello dell’azione, con il ritmo e il movimento; quello musicale, con la tonalità e la composizione; e quello verbale, con i testi dei canti.
I 28 esercizi La prima parte sonsiste in 28 esercizi eseguiti in coppia, in cerchio, in senso antiorario, con musicisti e / o cantanti al centro. Ogni esercizio esprime un'idea attraverso il nome, i movimenti e la musica.
I primi dieci esercizi, noti come Il primo giorno di primavera, vengono eseguiti senza interruzioni e rappresentano il risveglio simbolico dell'anima, parallelo al risveglio della natura in primavera. Quindi i movimenti delle braccia e delle gambe diventano più complessi e aumentano le esigenze di coordinazione; vengono effettuate brevi pause. Secondo Deunov, la corretta esecuzione richiede concentrazione sul movimento e sulle idee associate, e deve essere compiuta con consapevolezza e amore, non meccanicamente.
In Europa occidentale e nel resto del mondo questa parte è stata diffusa da Omraam Mikhaël Aïvanhov, discepolo di Deunov da lui stesso inviato in Francia nel 1937, allo scopo di diffondere il suo insegnamento, assieme ai metodi e alle pratiche da lui creati.vd. Louise-Marie Frenette, Omraam Mikhaël Aïvanhov - Vita di un Maestro occidentale, Stella Mattutina Edizioni, 2016; Agnès Lejbowicz, Omraam Mikhaël Aïvanhov e l'insegnamento della fratellanza, Edizioni Prosveta, 1995.
I Raggi del Sole I Raggi del Sole vengono eseguiti dopo i 28 esercizi. Questa parte della Paneuritmia è più complessa dal punto di vista coreografico. La sua musica, nel suo complesso, è composta nel tipico tempo disuguale 7/16 della musica tradizionale bulgara. Cronologicamente è stata creata per ultima, nel 1941, ma è stata inserita tra le due parti già esistenti; in questo modo la formazione della Paneuritmia come sistema completo risulta compiuta.Червенкова, Людмила. Паневритмия, здраве и благополучие. Един български модел за двигателна активност. София, Университетско издателство „Св. Климент Охридски“, 2013, pp. 93-94, 182
I partecipanti, disposti in coppia, formano due gruppi:
12 raggi, che rappresentano simbolicamente l'apertura delle dodici porte della vita espressa attraverso i 12 segni zodiacali; un cerchio esterno attorno ai raggi che rappresentano la Ruota della vita.
I raggi avanzano verso il centro per ricevere le forze vitali e poi arretrano per trasmetterle al cerchio esterno. Nel movimento successivo, ciascun partner nella coppia compie cerchi attorno all’altro, rappresentando le fasi di sviluppo in cui l’umanità è imprigionata nella coscienza materiale. Il terzo e il quanto movimento simboleggiano la liberazione e la gioia che ne deriva, espressa attraverso canto e applauso.Слънчеви лъчи. Музика, движение и говор от Учителя. София, 1942. pp. 13 – 14
Il Pentagramma La terza parte, il Pentagramma, rappresenta il cammino dell'anima verso la perfezione. Ogni raggio del Pentagramma simboleggia una virtù: l'amore, la saggezza, la verità, la giustizia e la bontà, ed ogni partecipane le attraversa. È anche metafora dell’“uomo cosmico” in movimento, con i vertici corrispondenti alla testa, alle mani e ai piedi.
L’esercizio viene eseguito da gruppi di cinque coppie di partecipanti, che si dispongono in file radiali. Ogni gruppo rappresenta un pentagramma ed esegue figure geometriche piuttosto complesse, con i partecipanti che si muovono e si scambiano di posto, a simboleggiare che le virtù positive dell’individuo devono essere dinamiche per manifestarsi pienamente. I partecipanti avanzano quindi in avanti, a rappresentare che l’incarnazione delle virtù è stata raggiunta. Questi movimenti vengono ripetuti cinque volte, coordinati con un movimento circolare generale di tutti i gruppi.
Storia
Creazione La musica, i movimenti e alcuni dei testi delle canzoni furono creati e perfezionati da Peter Deunov nel corso di molti anni. Secondo Krum Vazharov, egli mostrò i primi esercizi di Paneuritmia ai suoi studenti nel 1927.Менцлова, Ярмила. Паневритмия. Човешката душа в единство с Всемирната хармония. Бургас, Сдружение „Слънчогледи“, 2016, p. 245 Tuttavia, anche prima di allora compose alcune delle canzoni che in seguito sarebbero diventate parte della prima parte. La maggior parte dei testi fu scritta su suo incarico dalle poetesse Olga Slavčeva (autrice della maggior parte dei testi della prima parte) e Vessela Nestorova (autrice della maggior parte delle poesie della seconda parte). Il documento autentico più antico, datato 19 maggio 1932, è il testo musicale de Il primo giorno di primavera, relativo agli esercizi 6, 7 e 8, presentati con un numero pari di battute (38).Менцлова, Ярмила. Паневритмия. Човешката душа в единство с Всемирната хармония. Бургас, Сдружение „Слънчогледи“, 2016, p. 241 Dal 1933 si conserva il primo documento non ufficiale che descrive gli esercizi di paneuritmia (Gli ultimi esercizi ginnici musicali, in bulgaro: „Най-новите гимнастически музикални упражнения“).