Carriera Sayers è stata campionessa nazionale 10 volte dal 2003 al 2014. Nel 2007 è stata la prima giavellottista britannica a superare la soglia dei 65 metri dopo il restyling del giavellotto, avvenuto nel 1999.
Ha partecipato a 3 edizioni consecutive dei Giochi olimpici dal 2004 al 2012. In occasione delle Olimpiadi di , Sayers si è classificata quarta, dietro la russa Marija Abakumova, con un lancio di , allora record nazionale. Nel 2016, in seguito alla sospensione di Abakumova per essere risultata positiva ad una rianalisi anti-doping, le è stata assegnata la medaglia di bronzo, consegnatale soltanto nel 2019.
Record nazionali Lancio del giavellotto: ( Londra, 14 luglio 2012)
Palmarès AnnoManifestazioneSedeEventoRisultatoPrestazioneNote1998Mondiali juniores AnnecyLancio del giavellotto22ª ()1999Mondiali allievi BydgoszczLancio del giavellotto5ª2000Mondiali juniores Santiago del CileLancio del giavellotto6ª2001Europei juniores GrossetoLancio del giavellotto2002Giochi del Commonwealth ManchesterLancio del giavellotto6ª2003Europei under 23 BydgoszczLancio del giavellotto11ªUniversiadi TaeguLancio del giavellotto5ª2004Giochi olimpici AteneLancio del giavellotto20ª ()2005Mondiali HelsinkiLancio del giavellotto12ªUniversiadi SmirneLancio del giavellotto4ª2006Europei GöteborgLancio del giavellotto12ªGiochi del Commonwealth MelbourneLancio del giavellotto5ª2007Mondiali OsakaLancio del giavellotto18ª ()2008Giochi olimpici PechinoLancio del giavellotto2009Mondiali BerlinoLancio del giavellotto12ª ()2011Mondiali TaeguLancio del giavellotto9ª2012Giochi olimpici LondraLancio del giavellottoEuropei HelsinkiLancio del giavellotto4ª2014Europei ZurigoLancio del giavellotto8ªGiochi del Commonwealth GlasgowLancio del giavellotto7ª2015Mondiali PechinoLancio del giavellotto26ª ()2016Europei AmsterdamLancio del giavellotto26ª ()
Altre competizioni internazionali 2005 in Coppa Europa ( Leiria) - 2007 in Coppa Europa invernale di lanci ( Jalta) - in Coppa Europa ( Vaasa) - 2008 in Coppa Europa invernale di lanci ( Spalato) - 2010 in Europei a squadre ( Bergen) - 2011 in Europei a squadre ( Stoccolma) - 2012 in Coppa Europa invernale di lanci ( Antivari) -
Note
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