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La terza stagione della serie televisiva Supergirl è stata trasmessa in prima visione assoluta negli Stati Uniti d'America da The CW dal 9 ottobre 2017 al 18 giugno 2018.

In Italia è stata trasmessa da Premium Action dall'11 febbraio al 5 agosto 2018.i primi due episodi sono stati trasmessi l'11 febbraio 2018,il resto degli episodi sono stati trasmessi in prima visione assoluta dal 18 febbraio 2018. In chiaro è stata trasmessa da Italia 1 dal 17 marzo 2019 al 12 maggio 2019 nel day-time.

L'ottavo episodio di questa stagione è la prima parte di un nuovo lungo crossover con i rispettivi ottavi episodi della sesta stagione di Arrow, della quarta stagione di The Flash e della terza stagione di Legends of Tomorrow.

A partire da questa stagione entrano nel cast principale Katie McGrath e Odette Annable. Quest'ultima, assieme a Jeremy Jordan e Chris Wood escono dal cast principale nel finale della stagione. Calista Flockhart e Floriana Lima ricompaiono come guest star.

n.Titolo originaleTitolo italianoPrima TV USAPrima TV Italia1Girl of SteelLa ragazza d'acciaio9 ottobre 2017 11 febbraio 20182TriggersTriggers16 ottobre 20173Far From the TreeRitorno su Marte23 ottobre 201718 febbraio 20184The FaithfulIl seguace fedele30 ottobre 201725 febbraio 20185DamageDanni6 novembre 20174 marzo 2018 6MidvaleMidvale13 novembre 201711 marzo 20187Wake UpIl risveglio20 novembre 201718 marzo 20188Crisis on Earth-X, Part 1Crisi su Terra-X - I Parte27 novembre 201725 marzo 20189ReignReign4 dicembre 20171º aprile 201810Legion of Super-HeroesLegione dei Super-Eroi15 gennaio 20188 aprile 201811Fort RozzFort Rozz22 gennaio 201815 aprile 201812For GoodPer sempre29 gennaio 201822 aprile 201813Both Sides NowPurity5 febbraio 201829 aprile 201814Schott Through the HeartGiochi pericolosi16 aprile 20183 giugno 201815In Search of Lost TimeAlla ricerca del tempo perduto23 aprile 201810 giugno 201816Of Two MindsEl Mayara!30 aprile 201817 giugno 201817TrinityTrinity7 maggio 201824 giugno 201818Shelter from the StormSegreti e bugie14 maggio 20181º luglio 201819The FanaticalFanatismo21 maggio 20188 luglio 201820Dark Side of the MoonIl lato oscuro della Luna28 maggio 201815 luglio 201821Not KansasLe figlie della notte4 giugno 201822 luglio 201822Make It ReignLa rinascita11 giugno 201829 luglio 201823Battles Lost and WonBattaglie perse e vinte18 giugno 20185 agosto 2018

La ragazza d'acciaio Titolo originale: Girl of Steel Diretto da: Jesse Warn Scritto da: Andrew Kreisberg Trama Sono passati due mesi da quando Supergirl ha respinto l'invasione daxamita e Mon-El ha lasciato la Terra. Kara ha preso molto male la separazione e si è chiusa in se stessa, concentrandosi unicamente sui suoi doveri come Supergirl e diventando molto più efficiente, ma anche fredda e distante con tutti; Alex, preoccupata per la sorella, trascura i preparativi per il matrimonio e anche Winn e James temono che Kara stia sempre più perdendo la sua umanità. National City si è ripresa dall'attacco alieno grazie agli investimenti di Morgan Edge, un industriale senza scrupoli che ha finanziato i lavori di ricostruzione della città; Cat Grant, invece, è diventata portavoce della Casa Bianca, lasciando definitivamente James alla guida della CatCo. Edge tenta di approfittarne per comprare la CatCo e ottenere così il pieno controllo della stampa, ma Lena lo anticipa e acquista lei stessa l'azienda. Il DEO collabora con la polizia nella caccia al mercenario Robert DuBois, detto Bloodsport. L'uomo si introduce in una base militare per procurarsi armi e munizioni; Supergirl lo affronta, ma Bloodsport la distrae ferendo un soldato e riesce a dileguarsi. James, preoccupato perché l'amica sta trascurando sempre di più la sua vita come Kara Danvers, ha una discussione con lei; per tutta risposta, Kara si licenzia per non avere distrazioni dai suoi doveri di eroina. Alex si rende conto che la sorella ha passato il limite e cerca di spronarla a reagire, ma Kara è convinta di aver fallito la sua esistenza come umana e che le emozioni siano una debolezza che Supergirl non può permettersi; Alex capisce che la sorella, in realtà, ha solamente paura di soffrire ancora, ma è costretta ad accettare la sua scelta. Bloodsport colpisce nuovamente in occasione della cerimonia di presentazione di una statua in onore di Supergirl bombardando la città da un sottomarino; nel trambusto, una bambina di nome Ruby Arias rimane intrappolata sotto un traliccio e sua madre Samantha riesce a salvarla manifestando poteri sovrumani, cosa di cui la stessa Samantha era inconsapevole. Supergirl cattura il sottomarino, ma capisce anche che il mandante è Edge, l'unico che aveva da guadagnare da un attacco alla città, e, pur non avendo prove per dimostrarlo, promette all'uomo di tenerlo d'occhio. Kara, dopo questa esperienza, si rende conto che la solitudine che si è imposta è ancora più dolorosa delle emozioni di cui voleva liberarsi, e riprende così la sua vita di prima, tornando a lavorare alla CatCo e a frequentare Alex e gli amici. Quella stessa notte, Samantha Arias si sveglia di colpo da un incubo: ha sognato Alura Zor-El trasformata in una creatura mostruosa.

Guest star: Calista Flockhart (Cat Grant), Floriana Lima (Maggie Sawyer), Erica Durance (Alura Zor-El), Emma Tremblay (Ruby Arias), David St. Louis (Robert DuBois/Bloodsport), Adrian Pasdar (Morgan Edge). Altri interpreti: Jeremy Burtenshaw (uomo che spara), Carlen Escarraga (soldato), Josh Hallem (Brian), Fred Henderson (sindaco), Marc Senior (staff #1), Gelsea Mae (staff #2), Sonia Sunger (reporter).

Note: Erica Durance, interprete di Alura Zor-El a partire da questa stagione, ha recitato nel ruolo di Lois Lane in Smallville. Nell'episodio è presente un easter egg. La scena iniziale in cui Supergirl fluttua sopra National City, in ascolto e pronta a intervenire in caso di bisogno, riprende una scena del film Superman Returns, in cui l'inquadratura è molto simile.

Ascolti USA: telespettatori

Triggers Titolo originale: Triggers Diretto da: David McWhirter Scritto da: Gabriel Llanas e Anna Musky-Goldwyn Trama Il DEO e la polizia indagano sul caso di Gayle Marsh, detta Psi, una rapinatrice telepatica capace di incutere un tale terrore che nessuno osa opporle resistenza; Supergirl l'affronta, ma Psi riesce a metterla fuori gioco provocandole un attacco di claustrofobia. Kara rimane molto scossa e nei giorni successivi è sempre più nervosa e distratta; a risentirne è soprattutto il suo rendimento sul lavoro, complice la presenza di Lena alla CatCo che le rende molto difficile mantenere segreta la sua identità, e tra Kara e Lena si creano alcune incomprensioni. Supergirl cerca nuovamente di fermare Psi con l'aiuto di J'onn, che le fornisce una protezione in grado di schermarla dalla telepatia; Psi, però, si rivela più potente persino di J'onn, tanto da riuscire a sconfiggerlo a distanza, e riduce un'altra volta Supergirl all'impotenza facendole rivivere il giorno della fine di Krypton. Più tardi, Kara confida a Winn di aver capito che Psi sfrutta la paura delle persone e che la claustrofobia, nel suo caso, è provocata dal ricordo del tempo trascorso nella navicella dopo la distruzione di Krypton; le ripetute intrusioni di Psi nella sua mente, però, le hanno ormai provocato un tale trauma che Kara inizia a soffrire di attacchi di panico. Samantha Arias, intanto, è alle prese con la figlia Ruby, convinta che la madre sia riuscita a salvarla perché possiede dei poteri; la bambina, nel tentativo di persuadere anche Samantha, si mette di proposito in pericolo durante un attacco di Psi in modo da costringere la madre a usare i suoi poteri per proteggerla, ma la situazione viene risolta da Supergirl, che mette in salvo madre e figlia. Kara, colpita da Psi, rivive ancora la partenza da Krypton e questa volta, in preda al delirio, associa il ricordo a quella che è la sua vera e più grande paura, ossia che Mon-El sia morto; Alex riesce a calmare la sorella e Kara, alla fine, sconfigge Psi. Risolto il problema, Kara si chiarisce con Lena e fa la conoscenza della sostituta dell'amica alla L-Corp, ovvero proprio Samantha Arias. J'onn viene contattato da M'gann: l'amica gli rivela che Marte è in pericolo e deve tornarvi il prima possibile.

Special guest star: Floriana Lima (Maggie Sawyer). Guest star: Sharon Leal (M'gann M'orzz/Miss Martian), Yael Grobglas (Gayle Marsh/Psi), Erica Durance (Alura Zor-El), Emma Tremblay (Ruby Arias), Andrea Brooks (Eve Teschmacher). Altri interpreti: Derick Agyemang (guardia di sicurezza #1), Nicole Anthony (cliente donna), Ken Godmere (cliente uomo), Chelsea Gill (impiegata), David Lennon (poliziotto), Norman Misura (operaio alla gru), Angela Moore (preside Coburn), Hugo Raymundo (guardia).

Ascolti USA: telespettatori

Ritorno su Marte Titolo originale: Far From the Tree Diretto da: Dermott Downs Scritto da: Jessica Queller e Derek Simons Trama J'onn si reca su Marte assieme a Kara, che ha insistito per accompagnarlo, per rispondere alla richiesta di soccorso di M'gann. Quest'ultima comanda una resistenza che si oppone al regime dei Marziani Bianchi e ha chiamato l'amico perché è riuscita a trovare e liberare M'yrnn J'onzz, il padre di J'onn. M'yrnn è stato risparmiato perché è una potente autorità religiosa ed è l'unico a sapere dove si trova il bastone di Kolar, una devastante arma psichica di cui i Marziani Bianchi vogliono servirsi per annientare la resistenza: M'yrnn ha reso inaccessibile la propria mente per proteggere l'informazione e il compito di J'onn è convincerlo a collaborare con i ribelli. M'yrnn non riconosce il figlio perché non crede possibile che J'onn sia stato tanto vigliacco da fuggire per salvarsi la vita, e J'onn ne è turbato; Kara gli assicura che M'yrnn sarebbe fiero di lui se sapesse tutto quello che ha fatto per proteggere la Terra, ma J'onn esita comunque a dirgli la verità. Ormai non c'è più tempo, e Till'all, il luogotenente di M'gann, decide di provare a estorcere con la forza l'informazione a M'yrnn; Supergirl e J'onn scappano assieme a M'yrnn nella vecchia casa della famiglia J'onzz, ma M'yrnn, oltraggiato e convinto che si tratti dell'ennesimo trucco dei Bianchi per farlo parlare, rifiuta definitivamente di aiutarli. Kara riesce a far ragionare l'anziano uomo e quest'ultimo permette a J'onn di trasmettergli i suoi ricordi, avendo così la prova che il figlio è vivo ed è tornato. M'yrnn rivela alla resistenza il luogo in cui è custodito il bastone e i ribelli arrivano appena in tempo per impedire ai Marziani Bianchi di impossessarsene: usando il potere del bastone, Supergirl annienta i Bianchi e Till'all, resosi conto che il bastone è troppo pericoloso per entrambe le fazioni, con il benestare di M'gann decide di affidarlo a Kara e J'onn; questi ultimi tornano sulla Terra portando con loro M'yrnn, mentre M'gann rimane su Marte per continuare a combattere. Alex, Maggie ed Eliza stanno ultimando i preparativi per la festa di matrimonio; Maggie non ha più contatti con i genitori da quando, molti anni prima, suo padre Oscar la cacciò di casa in seguito al suo coming out, ma Alex la convince ugualmente a invitarlo per tentare di riconciliarli. Maggie rivede così Oscar dopo tanti anni, ma il padre rifiuta ancora di accettare l'omosessualità della figlia e quest'ultima, pur se con il cuore a pezzi, taglia definitivamente i ponti con il genitore. Maggie è ora in pace con se stessa, ma è decisa a non avere figli; Alex, che invece ne vorrebbe, ne è addolorata.

Special guest star: Floriana Lima (Maggie Sawyer), Helen Slater (Eliza Danvers). Guest star: Sharon Leal (M'gann M'orzz/Miss Martian), Carl Lumbly (M'yrnn J'onzz), Carlos Bernard (Oscar Rodas), Dewshane Williams (Till'all), Louriza Tronco (N'keyy), Izabela Vidovic (Kara Zor-El da giovane).