mini|Dexter Jackson, Mr. Olympia 2008. thumb|Nikki Fuller. Bildanje, bodibildingBodibilding, Proleksis enciklopedija, pristupljeno 14. srpnja 2021. ili bodi-bilding (eng. bodybuilding) planski je, sustavni i trajni proces hipertrofije, definicije mišićnog sustava i tjelesne simetrije. Osobe koje se bave ovim sportom nazivaju se bodibilderima.
Početci bodybuildinga sežu u 19. stoljeće, kada je počelo veće zanimanje za mišićav izgled tijela po uzoru na drevne Grke. Na treningu u teretani izvode se vježbe s utezima i na posebno oblikovanim spravama s ciljem poticanja rasta mišićne mase. Za rast i obnovu mišića iznimno je važna uravnotežena prehrana s dovoljnim brojem kalorija, s mnogo manjih obroka tijekom dana, da se potakne metabolizam, olakša apsorpcija hrane i održi stalna razina šećera u krvi. Bjelančevine su odgovorne za rast i obnovu mišića, a ugljikohidrati nadoknađuju gubitak energije zbog treninga. Često se koriste i dodaci prehrani poput koncentrata bjelančevina u prahu, vitaminskih pripravaka, omega-3 kiselina, kreatina i različitih aminokiselina poput glutamina. Na natjecanjima, sudci ocjenjuju mišićnu masu, definiciju mišića, simetriju, proporcije i nastup na pozornici.
Najpoznatije i najprestižnije natjecanje u bodybuildingu za muškarce je »Mr. Olympia« čiji je osnivač Joe Weider, a za žene »Ms. Olympia«. Nakon toga slijede »Arnold Classic« i »Ms. International«. Poznato je i IBFF-ovo natjecanje »Mr. Universe« i »Ms. Universe« (koje se razlikuje od »Universe Championships«-a koji organizira britanska NABBA).Budimpešta: Zadranka Vanja Topić opet zlatna Miss Universte znet.hrKoluder osvojio zlato u Budimpešti bljesak.info »Arnold Classic Europe« je jedno od najprestižnijih europskih natjecanja. Jon Lindsayov »Musclecontest International« je još jedno značajno svjetsko natjecanje.
Organizacije https://btnutra.com/blog/f/internationally-recognized-bodybuilding-associationshttps://web.archive.org/web/20250617082923/https://www.oxcloth.com/blogs/fashion-advice-for-bodybuilders/how-many-bodybuilding-federations-are-there IBFF – International Bodybuilding and Fitness Federation IFBB – International Federation of BodyBuilding and Fitness INBA – International Natural Bodybuilding Association Musclemania ® NABBA – National Amateur Body-Builders' Association OCB – Organisation of Competitive Bodybuilders PCA – Physical Culture Association Fitness & Bodybuilding Federation WABBA – World Amateur Body Building Associationhttps://www.wabbainternational.com/ WBBF – World Body Building Federation WBFF – World Beauty Fitness and Fashion WBPF – World Bodybuilding & Physique Sports Federation WFF – World Fitness Federation WNBF – World Natural Bodybuilding Federation
Izvori Sustav natjecanja u bodybuildingu Razlika između bildanja i oblikovanja tijela Dorian Yates: 10 esencijalnih elemenata izgradnje mišića
Vanjske poveznice Fitness i fitness-centar u Zakonu o sportu