Koukku kamppailulajeissa käytetty lyönti. Se on vaakatasossa tehty puoliympyrän muotoinen lyönti, jonka tarkoituksena on ohittaa vastustajan etusuojaus ja osua leukaan. Lyönnin voi tehdä sekä etu- että takakädellä. Alakoukku on vartaloon tehty koukku, jonka tarkoituksena on osua maksaan tai sisuspunokseen.
Koukkua käytetään esimerkiksi nyrkkeilyssä ja potkunyrkkeilyssä.
Tekniikka Koukku voidaan lyödä siten, että peukalo osoittaa lyönnin lopussa lyöjää itseään päin. Vaihtoehtoisesti peukalo voi osoittaa ylös tai alas päin. Suurin osa koukun voimasta tulee koko käden vääntömomentista, joka muodostuu vartalon pyörimisliikkeestä. Osa voimasta tulee myös siitä, kun kehonpaino siirretään jalalta toiselle.
Yleinen virhe koukkua tehdessä on olla hyödyntämättä kehonpainoa, näin ollen käyttäen pelkästään käsiä lyönnin tekemiseen. Muita virheitä ovat esimerkiksi lyöntien virittäminen, suojauksen tiputtaminen ja liian pitkä lyöntietäisyys.
Puolustaminen Yläkoukku eli päähän tähdätty koukku puolustetaan esimerkiksi seuraavilla tavoilla:
Suojauksen siirto — hanska nostetaan suojaamaan korvaa ja leukaa siltä puolelta, johon lyönti kohdistuu. Tärkeää on nostaa kyynärpää suojaamaan naamaa siltä varalta, että lyönti onkin suora. Huono puoli tässä puolustautumistekniikassa on se, että vartalo jää ilman suojausta. U-väistö — kehonpaino siirretään aluksi sille puolelle, josta lyönti ei ole tulossa. Tämän jälkeen tehdään U-kirjaimen muotoinen väistöliike lyönnin ali. Väistöliikkeen aikana paino siirtyy jalalta toiselle siten, että on helppo tehdä vastaisku. Väistön aikana on tärkeää säilyttää katsekontakti vastustajaan.
Alakoukku eli vartaloon tähdätty koukku puolustetaan yleensä laskemalla kyynärpää alemmas suojaamaan vartaloa. Tärkeää on suojata leukaa koko sen ajan, kun tätä tekniikkaa käytetään.
Lyöntiyhdistelmät Tyypillisiä lyöntiyhdistelmiä, jotka sisältävät koukun ovat esimerkiksi seuraavat:
Etukäden suora — takakäden koukku Takakäden suora — etukäden koukku Takakäden kohokoukku — etukäden koukku Takakäden suora — etukäden suora — takakäden koukku
Lähteet
Luokka:Nyrkkeilytermit