Toxická pozitivita je jev, kdy jedinec pokládá své pozitivní emoce (např. radost) za důležitější, než ty negativní (např. hněv, strach, smutek). Často tak své negativní emoce před sebou i před ostatními potlačuje a snaží se vyvolat falešný dojem spokojeného života prožívaného pouze se štěstím a nuceným optimismem.
Příznaky a projevy na psychickém zdraví Mezi příznaky toxické pozitivity nejčastěji patří:
pocit provinilosti za negativní emoce, potřeba působit navenek za všech okolností spokojeným dojmem, dokonalé maskování skutečných pocitů, potřeba zvládnout každou situaci s úsměvem, odbývání, shazování nebo zesměšňování vážných situací, povyšování se nad lidi, kteří vyjadřují navenek frustraci nebo jakékoli jiné než pozitivní reakce, potřeba rozdávat lidem kolem sebe rady typu: „mohlo by být hůř“, „život je příliš krátký na to, abys byl naštvaný“, „buď za všechno vděčný“ apod., namísto toho, aby s nimi člověk skutečně probral, co je trápí.
Člověk mající toxickou pozitivitu je citlivější na stresory a trpí častými úzkostmi. Velmi hojný může být i sklon k depresivním stavům. Za tyto projevy na psychickém zdraví může především potlačení vlastních emocí, které pomáhají v životě vypořádat se s těžkými chvílemi (smutek) nebo emocí, které chrání lidskou důstojnost a cíle (hněv). Jedinec totiž žije v iluzi, že potlačené emoce vymizí, avšak potlačení jeho pravých pocitů vede k nárůstu psychického napětí, což se může projevit ve zmíněné formě frustrace a úzkosti. Člověk tak častokrát i trpí úbytkem sebedůvěry, neboť se přestane orientovat ve svých pocitech. Jedinec může být také mnohdy osamocen od společnosti, jelikož není schopen pomoci nebo utišit své blízké, kteří zažívají těžké chvíle.
Vyhnutí se toxické pozitivitě Pro jedince je nejdůležitější uvědomit si závažnost potlačovaní svých negativních pocitů a také s tím spojených dopadů na psychické zdraví. Důležité je přijmout své negativní emoce jako součást života a brát v potaz jejich důležitost. V okrajových případech může pomoci i diskuse se svým terapeutem.
Reference
Kategorie:Emoce Kategorie:Osobní rozvoj