vpravo|náhled|301x301pixelů|Přítah Přítah nebo také přítah podhmatem je cvik na svaly latissimus dorsi a bicepsy.
Postup Uchopit činku podhmatem přibližně na šířku ramen. Zaujmout polohu s mírně pokrčenýma nohama, trupem předkloněným zhruba v úhlu 45°. Bederní část páteře je v přirozeném mírném prohnutí a krční část páteře v neutrální poloze. Střed těla zpevněný. Osa činky dlé co nejblíže k tělu a cvičenec se přitahuje směrem k pasu. Vypnutím hrudníku směrem vzhůru a stažením ramen směrem vzad v závěrečné fázi cviku se docílí silnější kontrakce svalů. Lokty jsou stále blízko k tělu, nádech v excentrické fázi cviku (spouštění činky), výdech v koncentrické fázi (přítah činky
Reference
Související články Shyb Klik
Externí odkazy
Kategorie:Fitness Kategorie:Kulturistika Kategorie:Posilovací cviky Kategorie:Posilování