náhled|Éka pada koundinyásana alt=koundinia-pose|náhled|Éka pada koundinyásana - variace Eka Pada Koundinyásana I (एक पद कोउन्दिन्यासन) neboli jednonohý mudrc je ásana na rukou.
Etymologie Eka je jeden, "pada" noha a "koudinya" je jméno mudrce a asana posed. Posiluje páteř, krk a paže
Pozice Do pozice se vchází z prkna, následně pokrčit je nutné horní končetiny, které udělají schod. Pravá noha se položí na pravou ruku, resp. na ten schod a levý horní okraj pánve se položí na levý loket. Váha se přenese dopředu a tělo se zvedne ze země. Praná noha se natáhne vpřed a levá vzad.
Reference
Externí odkazy
Kategorie:Ásany