Benais (en francès Bénaix)Toponímia occitana és un municipi francès de la regió d'Occitània, situat al departament de l'Arieja. La comuna està situada a la falda del Pirineu, al sud de L'Avelhanet, al País d'Olmes. Al sud del terme municipal hi circula el riu Lasset, afluent de l'Hers Viu.
Demografia L'evolució del nombre d'habitants es coneix gràcies als censos de la població efectuats a la comuna des del 1793. A partir de l'1 de gener de 2009, les poblacions dels municipis es publiquen anualment. A més, per als municipis de menys de 10 000 habitants es realitza un cens cada cinc anys. Per a Montsegur, el primer cens exhaustiu d'aquest sistema es va realitzar el 2007.
El 2015, la comuna tenia 144 habitants, el que significava una disminució del 7,1 % respecte el 2010 (departament de l'Arieja: +0,3 %, França, deixant fora Mayotte: +2,44 %). Evolució de la població179318001806182118311836184118461851311400460468565527546514515 185618611866187218761881188618911896478474448435438390387365341 190119061911192119261931193619461954321312308258224228178178158 196219681975198219901999200720122014130130153150178164150156144 De 1962 a 1999: població sense comptes dobles;Les comptes dobles, és un subconjunt de la població comptada a part: compta els habitants que declaren tenir un altre lloc de residència (dit d'una altra manera, que formen part també de la població d'un altre municipi) les dates següents: població municipal.
(Font: Ldh/EHESS/École des hautes études en sciences sociales Cassini fins al 1999 després InseeInstitut national de la statistique et des études économiques a partir de 2006)
Unitats de població Benais compta amb diverses unitats de població escampades pel terme municipal. És el que en francès se'n diu hameau. Les més importants són (es mostren amb grafia francesa): Barberousse, Barjac, Catinai, Jammaut, Lijourdane, Mandraut, Matibot, Mérigou, Morenci, Mouréous, Périès, Perillaut, Rousseaux, Serralonga…
Història Gràcies als registres inquisitorials sabem que al «Pas de las Portas», camí del castre de Massabrac, s'hi hauria desenvolupat el 1232 la trobada entre una delegació encapçalada pel bisbe càtar Gilabert de Castres i Ramon de Perella, senyor de Montsegur. Gilabert de Castres l'havia citat per demanar-li que Monsegur esdevingués la seu de l'església dels Bons homes.
Referències miniatura|Vista del lloc de Serralonga.
Enllaços externs
Web oficial de la comuna. Benais a la web de l'Institut géographique national
Categoria:Municipis del districte de Foix