thumb|300px|Pirámide de Maslow: Xerarquía de les necesidaes humanes postulada por Abraham Maslow.
L'autoestima ye un conxuntu de perceiciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y enclinos de comportamientu dirixíes escontra nós mesmos, escontra la nuesa manera de ser, y escontra les traces del nuesu cuerpu y el nuesu calter. En resume: ye la perceición evaluativa de nós mesmos.
Abraham Maslow, nel so xerarquía de les necesidaes humanes, describe la necesidá d'apreciu, que s'estrema en dos aspeutos, l'apreciu que se tien unu mesmu (amor propio, enfotu, remangu, suficiencia, etc.), y el respetu y estimación que se recibe d'otres persones (reconocencia, aceptación, etc.). La espresión d'apreciu más sana según Maslow ye la que se manifiesta «nel respetu que-y merecemos a otros, más que la sonadía, la celebridá y la adulación».Cheroky Mena Covarrubias. «Una óptica humanista y conductista de la sustentabilidad».
Carl Rogers, máximu esponente de la psicoloxía humanista, espunxo que'l raigañu de los problemes de munches persones ye que se desprecien y considérense seres ensin valor ya indignos de ser amaos; d'ende la importancia que lu concedía a l'aceptación incondicional del veceru. N'efeutu, el conceutu d'autoestima encetar dende entós na escuela humanista como un derechu inalienable de toa persona, sintetizáu nel siguiente «axoma»: Tou ser humanu, ensin esceición, pol pixín fechu de selo, ye dignu del respetu incondicional de los demás y de sigo mesmu; merez envalorase a sigo mesmu y que se-y envalore.
Toos tenemos una imaxe mental de quién somos, qué aspeutu tenemos, en qué somos bonos y cuálos son los nuesos puntos débiles. Formamos esa imaxe a lo llargo del tiempu, empezando na nuesa infancia. El términu autoimagen utilizar pa referise a la imaxe mental qu'una persona tien de sigo mesma. Gran parte de la nuesa autoimagen basar nes nueses interaiciones con otres persones y les nueses esperiencies vitales.PIERSON, Marie Louise (1992) La imaxe personal, Ed. Deusto. Esta imaxe mental (nuesa autoimagen) contribúi a la nuesa autoestima.
En virtú d'esti razonamientu, inclusive los seres humanos más llainos merecen un tratu humano y considerao. Esta actitú, sicasí, nun busca entrar en conflictu colos mecanismos que la sociedá tenga a la so disposición pa evitar qu'unos individuos causen dañu a otros—sía del tipu que sía—.
El conceutu d'autoestima varia en función del paradigma psicolóxicu que lu encete (psicoloxía humanista, psicoanálisis, o conductismu). Dende'l puntu de vista del psicoanálisis, l'autoestima ta íntimamente rellacionada col desarrollu del ego; per otru llau, el conductismu centrar en conceutos tales como «estímulu», «respuesta», «refuerzu», «aprendizaxe», colo que'l conceutu holístico d'autoestima nun tien sentíu. L'autoestima ye amás un conceutu que trespasó frecuentemente l'ámbitu puramente científicu pa formar parte del llinguaxe popular. El budismu considera al ego una ilusión de la mente, de cuenta que l'autoestima, ya inclusive l'alma, son tamién ilusiones; el amor y la compasión escontra tolos seres con sentimientos y la nula considerancia del ego, constitúin la base de la felicidá absoluta. En pallabres de Buda, «nun hai un camín escontra la felicidá, la felicidá ye'l camín».
Fundamentos de l'autoestima
La capacidá de desenvolver una enfotu y un respetu salúables por si mesmu ye mesma de la naturaleza de los seres humanos, una y bones el solu fechu de poder pensar constitúi la base de la so suficiencia, y l'únicu fechu de tar vivos ye la base del so derechu a esforciase por consiguir felicidá. Con éses l'estáu natural del ser humanu tendría de corresponder a una autoestima alta. Sicasí, la realidá ye qu'esisten munches persones que, reconocer o non, almitir o non, tienen un nivel d'autoestima inferior al teóricamente natural.Nathaniel Branden. Cómo ameyorar la so autoestima. 1987. Versión traducida: 1990. 1ª edición en formatu electrónicu: xineru de 2010. Ediciones Paidós Ibérica. ISBN 978-84-493-2347-8.
Ello debe a que, a lo llargo del desarrollu, y a lo llargo de la vida en sí, les persones tienden a estremase de l'autoconceptualización [y conceptualización] positiva, o bien a nun averase nunca a elles; los motivos polos qu'esto asocede son diversos, y pueden atopase na influyencia negativa d'otres persones, nun autocastigo por faltar a los valores propios [o a los valores del so grupu social], o nun déficit de comprensión o de compasión poles aiciones qu'unu realiza [y, por estensión, de les aiciones que realicen los demás].
Graos d'autoestima
L'autoestima ye un conceutu gradual. En virtú d'ello, les persones pueden presentar n'esencia unu de tres estaos:
Tener una autoestima alta equival a sentise confiablemente aptu pa la vida, o, usando los términos de la definición inicial, sentise capaz y pervalible; o sentise aceptáu como persona.
Tener una autoestima baxa ye cuando la persona nun se siente en disposición pa la vida; sentise equivocáu como persona.
Tener un permediu d'autoestima ye bazcuyar ente los dos estaos anteriores, esto ye, sentise aptu ya inútil, acertáu y equivocáu como persona, y manifestar estes incongruencies na conducta —actuar, unes vegaes, con sensatez, otres, con irreflexión—-, reforzando, asina, la inseguridá.
Na práutica, y según la esperiencia de Nathaniel Branden, toles persones son capaces de desenvolver l'autoestima positiva, de la que naide presenta una autoestima totalmente ensin desenvolver. Cuanto más flexible ye la persona, tanto meyor aguanta tou aquello que, d'otra forma, facer cayer na derrota o la desesperación.
Escalera de l'autoestima
Autu reconocencia: Ye reconocese a sigo mesmu, reconocer les necesidaes, habilidaes, potencialidaes y debilidaes, cualidaes corporales o psicolóxiques, reparar les sos aiciones, como actúa, por qué actúa y qué siente.
Auto aceptación: Ye la capacidá que tien el ser humanu d'aceutase como realmente ye, no físico, psicolóxicu y social; aceutar cómo ye la so conducta consigo mesmu y colos otros. Ye almitir y reconocer toles partes de sigo mesmu como un fechu, como forma de ser y sentir.
Por autu aceptación entiéndese:
La reconocencia responsable, ecuánime y serenu d'aquelles traces físicu y psíquicu que nos llinden y emprobecen, lo mesmo que d'aquelles conductes desavenientes y/o errónees de les que somos autores. La consciencia de la nuesa dignidá innata como persones que, por munchos errores o maldaes que perpetemos, nunca vamos dexar de ser nin más nin menos que seres humanos falibles.
En pallabres d'Albert Ellis:
Auto valoración: Reflexa la capacidá d'evaluar y valorar les coses que son bones d'unu mesmu, aquelles que-y satisfaen y son enriquecedoras, fáen-y sentir bien, déxen-y crecer y aprender. Ye buscar y valorar tou aquello que-y faiga sentise arguyosu de sigo mesmu.
Autu respeto: Espresar y remanar en forma conveniente sentimientos y emociones, ensin faese dañu nin culpase. El respetu por sigo mesmu ye la sensación de considerase merecedor de la felicidá, ye tratase de la meyor forma posible, nun dexar que los demás lo traten mal; ye'l convencimiento real de que los deseos y les necesidaes de cada unu son derechos naturales, lo que va dexar poder respetar a los otros coles sos propies individualidaes.
Auto superación: Si la persona conozse ye consciente de los sos cambeos, crea la so propia escala de valores, desenvuelve y fortalez les sos capacidaes y potencialidaes, acéptase y respétase; ta siempres en constante superación, poro, va tener un bon nivel d'autoestima, xenerando la capacidá pa pensar y entender, pa xenerar, escoyer y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Ye una suma de pequeños llogros diarios.
Auto eficacia y auto dignidad
L'autoestima tien dos aspeutos interrellacionaos:
1. Un sentíu de ganador y de poder salir alantre (auto eficacia).
2. Un sentíu de méritu personal (autu dignidá).
Auto eficacia: confiar nel funcionamientu de la mio mente, capacidá de pensar, nos procesos polos que xulgo, escueyo, decido; enfotu na capacidá d'entender los fechos de la realidá qu'entren na esfera de los mios intereses y necesidaes; enfotu conocedor n'unu mesmu.
Auto dignidad: seguridá del mio valor; una actitú afirmativa faía'l mio derechu de vivir y felicidá.
Auto eficacia y auto dignidad son les pilastres duales de l'autoestima. La falta de dalgún d'ellos afecta descomanadamente; representen la esencia de l'autoestima.
Importancia de l'autoestima positiva
L'autoestima dexa a les persones enfrentase a la vida con mayor enfotu, benevolencia y optimismu, y por consiguiente algamar más fácilmente los sos oxetivos y autorrealizarse.
Dexa qu'unu seya más ambiciosu al respective de lo qu'espera esperimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desenvolver l'autoestima ye ampliar la capacidá de ser felices; l'autoestima dexa tener el convencimiento de merecer la felicidá.
Entender esto ye fundamental, y redunda en beneficiu de toos, pos el desarrollu de l'autoestima positiva aumenta la capacidá de tratar a los demás con respetu, benevolencia y bona voluntá, favoreciendo asina les rellaciones interpersonales enriquecedoras y evitando les destructives.
Dexa la creatividá nel trabayu, y constitúi una condición especialmente crítica pal oficiu docente.A pesar d'ello, y anque esisten numberosos estudios sobre l'autoestima, son pocos los que se centren específicamente sobre esti grupu de población.
José-Vicente Bonet,Páxina personal de José-Vicente Bonet nel so llibru Sé amigu de ti mesmu: manual d'autoestima, recuerda que la importancia de l'autoestima ye daqué evidente:
Escala d'Autoestima de Rosenberg
Rosenberg entiende a l'autoestima como un fenómenu actitudinal creáu por fuercies sociales y culturales. L'autoestima crear nun procesu de comparanza qu'arreya valores y discrepancies. El nivel d'autoestima de les persones rellacionar cola perceición del sigo mesmu en comparanza colos valores personales. Estos valores fundamentales fueron desenvueltos al traviés del procesu de socialización. Na midida que la distancia ente'l sí mesmu ideal y el sí mesmu real ye pequeña, l'autoestima ye mayor. Otra manera, cuanto mayor ye la distancia, menor va ser l'autoestima, entá cuando la persona seya vista positivamente por otros.
L'autoestima ye un constructo de gran interés clínicu pola so relevancia nos diversos cuadros sicopatolóxicos, según pola so asociación cola conducta de busca d'ayuda psicolóxica, col estrés y col bienestar xeneral. (Vázquez,Jiménez & Vázquez, 2004.)
Bien particularmente acomuñóse con cuadros como la depresión, los trestornos alimenticios, los trestornos de personalidá, l'ansiedá, y la fobia social. Coles mesmes señalóse que'l nivel d'autoestima ye un escelente predictor de la depresión.
L'estudiu de l'autoestima ye, poro, un aspeutu esencial na investigación sicopatolóxica, siendo d'interés la disponibilidad de preseos afechiscamente validaos pa la so evaluación.
La Escala d'Autoestima de Rosenberg ye una de les escales más utilizaes pa la midida global de l'autoestima. Desenvuelta orixinalmente por Rosenberg (1965) pa la evaluación de l'autoestima n'adolescentes, inclúi diez ítems que los sos conteníos centrar nos sentimientos de respetu y aceptación de sigo mesmu/a. La metá de los ítems tán enunciaos positivamente y la otra metá negativamente(exemplos, sentimientu positivu: " creo que tengo un bon númberu de cualidaes " sentimientu negativu: " siento que nun tengo munchos motivos pa sentime arguyosu del mio" ). Ye un preséu unidimensional que se contesta nuna escala de 4 alternatives, que va dende " bien d'alcuerdu" a " bien en desalcuerdu".
Sexismu y autoestima
El sexismu (xulgar el mesmu sexu como cimeru) puede perxudicar gravemente l'autoestima, sobre manera la de les neñes y los neños.
Falsos estereotipos