W Warszawie Kiedy matka związała się z pochodzącym także z Zawady Karolem Rudolfem, Henryk wraz z nią przeniósł się do Warszawy. Zamieszkał u ojczyma w Domu Generalskim przy alei Szucha 16. Był to luksusowy ośrodek dla oficerów wyższych szarż, zrzeszonych w spółdzielni „Proporzec”, zaprojektowany przez postępowego architekta prof. Edgara Norwetha. W 1932 został absolwentem pierwszego rocznika Centralnego Instytutu Wychowania Fizycznego (CIWF), utworzonego przy wsparciu marszałka Piłsudskiego. W okresie 1934–1936 był zawodnikiem piłkarskiej Legii Warszawa. W latach 1938–1939 był trenerem warszawskich klubów niższych klas.

II wojna światowa Uczestniczył w kampanii wrześniowej jako podporucznik rezerwy kawalerii. Brał udział w konspiracji w latach 1939–1944 obwód Mokotów AK. W powstaniu warszawskim był dowódcą szwadronu ckm 1 pułku szwoleżerów AK. Po powstaniu wyszedł z Warszawy wraz z ludnością cywilną.