Korzyści Metoda jest dynamiczna i wymagająca, dlatego wymaga określonej sprawności i wytrzymałości od praktykującychFitness.sport.pl. Wysoka temperatura i wilgotność ułatwiają też rozciąganie ciała. Opada napięcie i stres, dzięki czemu jest się mniej narażonym na urazy mechaniczne podczas ćwiczenia. Dodatkowo, Bikram joga wspomaga utratę wagi: ilość spalonych kalorii podczas jednej sesji zależy od wieku i masy ciała danej osoby, ale szacuje się, że 90-minutowa sesja pozwala zgubić od 500 do 1250 kalorii, w zależności od intensywności praktyk i innych czynnikówWeigh Loos Praktyka ta, dzięki poprawie w wydalaniu toksyn, poprawia również stan naszej skóry. Zwiększa świadomość ciała i zmniejsza skutki stresu, poprawia równowagę, koordynację i koncentrację.
Kontrowersje Bikram Choudhury, który stał się milionerem, jest osobą bardzo kontrowersyjną. Krytykowany jest za pociąg do materialnej rozpusty: kolekcjonowania luksusowych samochodów: Rolls-Royce i Bentley oraz zegarków, wartych miliony dolarów.
Był pozywany za wykorzystywanie seksualne swojej prawniczki oraz gwałty na kursantkach, mimo to dalej prowadzi szkolenia.