→Rozciąganie ekscentryczne - połączenie treningu siłowego (ekscentrycznego) z rozciąganiem. Przeznaczona dla bardziej zaawansowanych sportowców łącząc zalety obu. Dzięki rozciąganiu ekscentrycznemu ciało zyskuje zarówno mobilność, jak i siłę w końcowym zakresie ruchomości. .
Elastyczne mięśnie są mniej narażone na uszkodzenia mechaniczne wynikające także z codziennych aktywności, minimalizują ryzyko uszkodzenia mięśni przy wykonywaniu skoków, kopaniu czy rzucaniu piłki, czy nawet pływaniu. .
Zobacz też
trener szkolenie
Przypisy
Linki zewnętrzne Jan Kosendiak: Wykłady z Teorii Sportu dla studentów Akademii Wychowania Fizycznego (fragmenty - konspekty) 1. Sport, trening sportowy - definicje, pojęcia, etapizacja 2. Zasady i metody treningu sportowego
Kategoria:Trening sportowy