Warzywa Nazwa produktu Ilość (w gramach) zawierająca 1 WW Miara produktu (w przybliżeniu) Pomidory 400 5 śr. sztuk Ogórki 500 5 śr. sztuk Marchew 100 2 śr. sztuki Fasola zielona 100 1/2 szklanki Groszek zielony 80 1/2 szklanki Groszek konserwowy 80 1/3 puszki 240 g netto Kalafior 500 1 śr. sztuka Cebula 120 2 sztuki Papryka 125 1 sztuka Sałata 1000 5 śr. główek Rzodkiew 500 50 sztuk Buraki 160 2 śr. sztuki Pory 200 2 śr. sztuki Selery 160 1/2 sztuki Kalarepa 250 1 sztuka Brukselka 330 24 sztuki Szparagi 1000 40 sztuk Szpinak 170 2 porcje Kapusta biała/czerwona 200 6 liści Kukurydza kolba 75 1/2 kolby Kukurydza konserwowa 60 1/6 puszki 385 g netto
Ziemniaki i produkty ziemniaczane Nazwa produktu Ilość (w gramach) zawierająca 1 WW Miara produktu (w przybliżeniu) Ziemniaki 65 mała porcja (1 sztuka) Chipsy ziemniaczane 30 przeważnie 1 opakowanie Frytki gotowe 30 6 śr. sztuk
Zobacz też wymiennik białkowy wymiennik tłuszczowy
Przypisy
Kategoria:Diabetologia