Wznosy bokiem są klasycznym ćwiczeniem rozwijającym boczną część (boczny akton) mięsnia naramiennego oraz w mniejszym stopniu część mostkowo-żebrową mięśnia piersiowego większego. W trakcie wykonywania ćwiczenia aktywowany jest dodatkowo mięsień czworoboczny. Ruch "ściągnięcia" łopatek przed wykonaniem ćwiczenia zmniejsza zaangażowanie górnej części mięśnia czworobocznego, równocześnie zwiększając aktywację mięśnia naramiennego. Jest to istotne dla osiągnięcia zamierzonego rezultatu, czyli rozwoju bocznych aktonów mięśni naramiennych.
Częste kontuzje W większości klubów fitness znajdują się maszyny do ćwiczeń mające imitować ruch wznosów, aczkolwiek poprzez odgórne narzucanie toru ruchu mogą one przyczyniać się do powstawania kontuzji. Ćwiczenie mocno również angażuje staw ramienny oraz pobliskie ścięgna. W trakcie ich wykonywania często zapomina się o prawidłowej technice oraz o odpowiednim dobraniu obciążenia. W związku z tym, są ćwiczeniem bardzo kontuzjogennym.