Bieg 24-godzinny – rodzaj ultramaratonu, w którym zawodnicy dążą do przebiegnięcia jak największej odległości w czasie 24 godzin. Zawody takie rozgrywane są zwykle jako bieg uliczny na pętli o długości od 1 do 3 kilometrów, a niekiedy na bieżni lekkoatletycznej o długości 400 metrów. Czołowi zawodnicy przebiegają 200 km lub więcej, najlepsi na świecie potrafią przebiec ponad 270 km. Aktualny rekord świata mężczyzn Aleksandra Sorokina z 2022 roku wynosi 319,614 km. Litwinowi po ponad dwudziestu latach udało się poprawić poprzedni rekord Janisa Kurosa o kilkanaście kilometrów, co jest uważane za niezwykłe osiągnięcie. Na osiągane wyniki niekorzystny wpływ mogą mieć złe (do biegania) warunki atmosferyczne, a w szczególności upały.

Corocznie rozgrywane są Mistrzostwa Świata IAU w biegu 24-godzinnym. Są to zawody organizowane przez IAU (International Association of Ultrarunners = Międzynarodowe Stowarzyszenie Ultrabiegaczy). W roku 2012 miały miejsce w Polsce, w Katowicach. Zawody te stały na bardzo wysokim poziomie, między innymi dzięki sprzyjającej, chłodnej pogodzie, i stosunkowo płaskiej trasie.

W Polsce corocznie odbywają się (nieliczne) zawody w biegu 24-godzinnym, w tym także o randze mistrzostw Polski.

Inne tego typu konkurencje biegowe, to bieg 12-godzinny i bieg 48-godzinny. Niektóre zawody w biegu 48-godzinnym są łączone z zawodami w biegu 24-godzinnym, lub zawodnikom biegu 48 h mierzy się rezultat częściowy po 24 godzinach (i po 12 godzinach).

Historia biegów 24-godzinnych Idea biegu 24-godzinnego jest bardzo stara – narodziła się w czasach, gdy ludzie kierowali się cyklami słonecznymi. Greccy historycy wspominali o biegaczach, którzy pomiędzy jednym wschodem słońca a drugim potrafili pokonać ogromny dystans. Indiańskimi obrzędami związanymi z bieganiem również zawiadywało słońce, a biegacze „poprzez swój wysiłek wzmacniali jego wędrówkę po niebie”Scott Jurek, Steve Friedman: Jedz i biegaj: niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania; s. 201 (2012) .

Rodzaje biegów 24-godzinnych Uliczne Rozgrywane są zwykle na krótkiej (1 do 3 km) pętli ulicznej. Takie zawody są najczęstsze, tak są rozgrywane mistrzostwa świata i mistrzostwa Polski.

Torowe Rozgrywane są na bieżni stadionu lekkoatletycznego, o długości okrążenia zwykle 400 m, a niekiedy w hali. Tak jest rozgrywany najstarszy bieg 24 h – Self Transcendence 24 hour race w Ottawie w Kanadzie.

Przełajowe, w tym także górskie Rozgrywane są w terenie, poza ulicami. Tutaj pętla może być dużo dłuższa. Zawodnicy muszą mieć własne oświetlenie na noc.

Zawodnikom zalicza się tylko pełne ukończone pętle, gdyż trudno by było zmierzyć przebyty przez zawodnika dystans ostatniej niedokończonej pętli.

Najlepsze wyniki Rekordy świata w biegu 24-godzinnym (bez rozróżnienia na zawody uliczne i zawody na bieżni stadionu): Kobiety: 278,622 km – Sarah Webster, Wielka Brytania (Francja 2025) Mężczyźni: 319,614 km – Aleksandr Sorokin, Litwa (Włochy 2022)

Rekordy Polski w biegu 24-godzinnym PZLA rejestruje w tej konkurencji nie „Rekordy Polski” ale „Najlepsze wyniki w historii”.

Aktualne najlepsze wyniki polskich zawodników:

Mężczyźni:

Andrzej Piotrowski 301,859 km – Mistrzostwa Europy (Werona) (wrzesień 2022); Sebastian Białobrzeski 267,187 km – Mistrzostwa świata w Belfaście (lipiec 2017)MŚ 24 h: weryfikacja wyników. Polki ze złotem i rekordem świata!. Kobiety: Małgorzata Pazda-Pozorska 260,678 km – Mistrzostwa Polski w Pabianicach (sierpień 2020)PZLA. Dwa rekordy Polski i Europy Polek; Patrycja Bereznowska 259,991 km – Mistrzostwa świata w Belfaście (lipiec 2017).

Najlepszy polski wynik mężczyzn był przed kwietniem 2015 gorszy niż rekord świata kobiet, co się nie zdarza na krótszych dystansach biegowych.

Mistrzostwa Świata w biegu 24-godzinnym Coroczne (od roku 2003) zawody uliczne w biegu 24-godzinnym, organizowane przez International Association of Ultrarunners (IAU) pod nazwą 24h World Challenge w roku 2010 we współpracy z IAAF przekształcono w oficjalne mistrzostwa świata (World Championship)gbrathletics: World and European Ultra Running Championships (Treppchenplätze 2003–2006)DUV: Ergebnisdatenbank (pełne wyniki od roku 2003).

W roku 2001 odbyły się takie zawody na torze (na bieżni lekkoatletycznej). W roku 2011 nie było zawodów, natomiast w roku 2014 zaplanowane zawody zostały odwołane.

Data zawodów Mężczyźni Dystans(km) Kobiety Dystans(km) Miejscowość 2003-10-11 Paul Beckers 270,087 Irina Reutowitsch 237,052 Uden 2004-10-23 Ryōichi Sekiya 269,085 Sumie Inagaki 237,154 Brno 2005-07-16 Anatoli Kruglikow 268,065 Ludmiła Kalinina 242,228 Wörschach 2006-02-25 Ryōichi Sekiya 272,936 Sumie Inagaki 237,144 Tajpej 2007-07-28 Ryōichi Sekiya 263,562 Ludmiła Kalinina 236,848 Drummondville 2008-10-18 Ryōichi Sekiya 273,366 Anne-Marie Vernet 239,685 Seul 2009-05-02 Henrik Olsson 257,042 Anne-Cécile Fontaine 243,644 Bergamo 2010-05-14 Shingo Inoue 273,708 Anne-Cécile Fontaine 239,797 Brive-la-Gaillarde 2012-09-08 Mike Morton 277,543 Michaela Dimitriadu 244,232 Katowice 2013-05-12 Jon Olsen 269,675 Mami Kudo 252,205 Steenbergen 2014-12-07 -- Odwołane -- -- Odwołane -- -- (Tajpej) 2015-04-12 Florian Reus 263,899 Katalin Nagy 244,495 Turyn 2017-07-01/02 Yoshihiko Ishikawa 270,870 Patrycja Bereznowska 259,991 Belfast 2019-10-26/27 Aleksandr Sorokin 278,972 Camille Herron 270,116 Albi 2021-10-02/03 -- Odwołane -- -- Odwołane -- Bukareszt 2023-12-01/02 Aleksandr Sorokin 301,790 Miho Nakata 270,363 Tajpej2023 IAU 24HR World Championship announcement 2025-10-18/19Andrij Tkaczuk294,346Sarah Webster278,622 Albi2025 IAU 24 Hour World Championship announcement

Mistrzostwa Europy w biegu 24-godzinnym

Data Miejsce zawodów Mężczyźni Dystans(km) Kobiety Dystans(km) Mężczyźnidrużynowo Dystans(km) Kobietydrużynowo Dystans(km) 1992 Apeldoorn Helmut Schieke 250,698 Sigrid Lomsky 231,008 1993BazyleaHelmut Dreyer 259,265Sigrid Lomsky 243,657699,397682,284 1994 SegedynJános Bogár 261,122Sigrid Lomsky 231,482 1996 CourçonFerenc Györi 259,922Marie Bertrand 231,049 1997 BazyleaWładimir Tiwikow 249,039Irina Rieutowicz 236,284 1998 Marquette-lez-LilleLucien Taelman 267,626Marie Mayeras-Bertrand 226,457 1999 WeronaJanis Kuros 262,324Irina Rieutowicz 223,763 2000 UdenĽubomír Hrmo 259,273Irina Rieutowicz 225,418 2001 ApeldoornPaul Beckers 260,559Irina Rieutowicz 226,634 2002 GravignyJens Lukas 267,294Edit Bérces 232,284 2003 UdenPaul Beckers 270,087Irina Rieutowicz 237,052 2004 BrnoĽubomír Hrmo 259,064Galina Eremina 235,012 2005 WörschachAnatolij Kruglikow 268,065Ludmila Kalinina 242,228 2006 WeronaWładimir Byczkow 254,774Irina Kowal 229,452 2007 MadrytAnatolij Kruglikow 257,358Ludmiła Kalinina 233,307 2009 BergamoHenrik Olsson 257,042Anne-Cécile Fontaine 243,644 2010 Brive-la-GaillardeIvan Cudin 263,841Anne-Cécile Fontaine 239,797758,932685,800 2012 KatowiceFlorian Reus 261,718Michaela Dimitriadu 244,232759,457666,503 2013 SteenbergenFlorian Reus 259,939Anne-Marie Vernet 229,393752,007670,698 2015 TurynFlorian Reus 263,899Maria Jansson 238,964770,777684,981 2016 AlbiDaniel Alan Lawson 261,843Maria Jansson 250,647763,291701,429 2018TimișoaraAndrzej Radzikowski 265,410Patrycja Bereznowska 243,350754,620720,450 2020Odwołane2020 IAU 24 Hour European Championship - cancelled. IAU (2020-06-30). 2022WeronaWyniki dla IAU 24H European Championships, 17-18 września 2022, WeronaAleksandr Sorokin 319,614Patrycja Bereznowska 256,250825,526754,822

Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym

Data Miejsce zawodów Mężczyźni Dystans(km) Kobiety Dystans(km) 2008-06-08 Kraków Waldemar Pędzich 243,621 -- --2009-06-28Ruda ŚląskaWaldemar Pędzich230,420Mariola Młynarska181,294 2010-09-11 KatowiceAdam Jagieła241,511Aleksandra Niwińska 217,153 2011-09-18 KatowiceMarcin Sieja 242,003Aleksandra Niwińska216,980 2012-06-10 Katowice Marcin Sieja 247,023 Aleksandra Niwińska 206,864 2013-10-20 Katowice Andrzej Radzikowski 251,113Aleksandra Niwińska 216,304 2014-09-27 Katowice Paweł Szynal 253,567 Patrycja Bereznowska 214,014 2015-09-26 Łyse k. Ostrołęki Paweł Szynal246,887 Patrycja Bereznowska238,197 2016-09-03 Kraków Sławomir Rzechuła221,636 Patrycja Bereznowska225,727 2017-04-08 Łódź Andrzej Radzikowski258,228 Patrycja Bereznowska256,246 2018-09-08 Łyse k. Ostrołęki Leszek Małyszek*237,514 Patrycja Bereznowska232,3902019-04-07Supraślhttps://www.pzla.pl/aktualnosci/10883-suprasl-piotrowski-i-rajda-mistrzami-polski-w-biegu-24-godzinnym PZLA. Supraśl: Piotrowski i Rajda Mistrzami Polski w biegu 24-godzinnymAndrzej Piotrowski255,499Aneta Rajda223,0002020-08-29Pabianicehttps://pzla.pl/aktualnosci/11751-abm-jedraszek-ultrapark-weekend-2020-dwa-rekordy-europy-polek PZLA. Pabianice: UltraPark Weekend 2020 – Dwa rekordy Europy PolekLeszek Małyszek260,027Małgorzata Pazda-Pozorska260,6782021-08-28PabianiceAndrzej Piotrowski**272,606Patrycja Bereznowska242,8282022-05-14PabianiceAndrzej Piotrowski282,201Aleksandra Niwińska255,5872023-05-06PabianiceAndrzej Piotrowski265,130Patrycja Bereznowska240,7782024-05-11PabianiceMariusz Napiórkowski276,081Patrycja Bereznowska263,178 * Zwycięzcą Mistrzostw w 2018 roku był Andrzej Piotrowski z wynikiem 243,412, nie posiadał on jednak jeszcze członkostwa PZLAhttps://wyniki.datasport.pl/results2650/ Datasport 11. Mistrzostwa Polski w biegu 24-godzinnym Łyse, 08.09.2018.

** W kategorii Open Piotrowski zajął trzecie miejsce za Aleksandrem Sorokinem, który podczas zawodów poprawił rekord świata oraz Andrii Tkaczukiem.

Normy klasyfikacyjne PZLA dla biegu 24-godzinnego Bieg 24-godzinny nie jest dyscypliną olimpijską. Zawody w biegu 24-godzinnym są rozgrywane odrębnie od zwykłych zawodów lekkoatletycznych.

Tak, jak dla dyscyplin olimpijskich, Polski Związek Lekkiej Atletyki (PZLA) ustala normy klasyfikacyjneZasady i tryb nadawania klas sportowych także dla biegu 24-godzinnegoNie są natomiast ustalane normy klasyfikacyjne dla innych tego typu biegów, jak bieg 6h, bieg 12h, bieg 48h, bieg 6-dniowy.

Warunkiem uzyskania klasy mistrzowskiej międzynarodowej (MM) jest osiągnięcie (na zawodach o wymaganej randze) wyniku co najmniej 235 km (mężczyźni) lub 210 km (kobiety).

Pełna lista norm klasyfikacyjnych (klas sportowych) PZLA (Polskiego Związku Lekkiej Atletyki) dla biegu 24 h:

symbol klasyklasaKOBIETYnorma (km)MĘŻCZYŹNInorma (km)MMmistrzowskamiędzynarodowa210235Mmistrzowska1952151pierwsza1802052druga1651853trzecia150170

Różnice pomiędzy normami dla mężczyzn i kobiet są tu dużo mniejsze niż różnice norm dla krótszych biegów. Przykładowo – norma na klasę MM kobiet jest wyższa niż norma na klasę 1 mężczyzn (a na przykład dla biegu na 100 metrów norma na klasę MM kobiet jest niższa niż norma na klasę 2 mężczyzn). Jest to odzwierciedleniem faktu, że w biegach ultradystansowych siła mięśni (atut mężczyzn) nie odgrywa tak dużej roli, jak w biegach krótszych. Dużą rolę odgrywa natomiast zdolność organizmu do czerpania energii ze spalania tłuszczu (atut kobiet)Jeff Galloway Bieganie metodą Gallowaya s. 187. Olbrzymią rolę odgrywają także cechy wykraczające ponad sprawność fizycznąScott Jurek, Steve Friedman: Jedz i biegaj: niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania; s. 185 (2012) .

Przypisy

Linki zewnętrzne Lista zawodów w biegu 24 h na całym świecie, zarejestrowanych w bazie DUV – lista obejmuje 1851 zawodów, rozegranych w latach 1979-2015, podano rezultaty (dostęp 2015-05-20) Lista zawodów w biegu 24 h w Polsce, zarejestrowanych w bazie DUV – lista obejmuje 16 zawodów w latach 1985–2014, podano rezultaty (dostęp 2015-05-20) Lista niektórych zawodów w biegu 24 h, łącznie z planowanymi w przyszłości (DUV) HISTORIA MISTRZOSTW POLSKI I EUROPY W BIEGU 24-GODZINNYM na www.king_of_metal15

Kategoria:Sporty wytrzymałościowe Kategoria:Biegi lekkoatletyczne