thumb|Bieg na 3000 metrów kobiet podczas Mistrzostw Świata Juniorów w Lekkoatletyce 2016 w Bydgoszczy thumb|Zmęczenie po biegu Bieg na 3000 metrów – lekkoatletyczna konkurencja biegowa, zaliczana do biegów długich. Na otwartym stadionie 3000 m odpowiada siedem i pół okrążenia.
Ten dystans nie jest rozgrywany podczas zawodów rangi mistrzowskiej na stadionie. Znajduje się natomiast w programie wielu mityngów lekkoatletycznych, gdzie często zawodnicy robią sobie sprawdzian przed startami na innych dystansach. Dystans 3000 m jest dystansem podstawowym w zawodach halowych. Znajduje się w programie halowych mistrzostw Europy i świata oraz halowych mistrzostw poszczególnych krajów.
Rekordziści mężczyźni czas zawodnik państwo data miejsce Rekord świata 7:17,55 Jakob Ingebrigtsen 25 sierpnia 2024 Chorzów Rekord Europy 7:17,55 Jakob Ingebrigtsen 25 sierpnia 2024 Chorzów Rekord Polski 7:40,22 Kamil Herzyk 2 września 2025 Trewir
kobiety czas zawodniczka państwo data miejsce Rekord świata 8:06,11 Wang Junxia 13 września 1993 Pekin Rekord Europy 8:18,49 Sifan Hassan 30 czerwca 2019 Palo Alto Rekord Polski 8:31,69 Lidia Chojecka 30 sierpnia 2002 Bruksela
Najszybsi zawodnicy w historii mężczyźni Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczy na 3000 m w historii tej konkurencji (stan na 25 sierpnia 2024). lp. czas zawodnik państwo data miejsce 1. 7:17,55 Jakob Ingebrigtsen 25 sierpnia 2024 Chorzów 2. 7:20,67 Daniel Komen 1 września 1996 Rieti 3. 7:21,28 Berihu Aregawi 25 sierpnia 2024 Chorzów 4. 7:23,09 Hicham El Guerrouj 3 września 1999 Bruksela 5. 7:23,64 Yomif Kejelcha 17 września 2023 Eugene 6. 7:25,02 Ali Saïdi-Sief 18 sierpnia 2000 Monako 7. 7:25,09 Haile Gebrselassie 28 sierpnia 1998 Bruksela 8. 7:25,11 Noureddine Morceli 2 sierpnia 1994 Monako 9. 7:25,47 Grant Fisher 17 września 2023 Eugene 10. 7:25,48 Telahun Haile Bekele 17 września 2023 Eugene zobacz więcej na stronach World Athletics
kobiety Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczek na 3000 m w historii tej konkurencji (stan na 10 lipca 2026). lp. czas zawodniczka państwo data miejsce 1. 8:06,11 Wang Junxia 13 września 1993 Pekin 2. 8:07,04 Faith Kipyegon 16 sierpnia 2025 Chorzów 3. 8:08,95 Agnes Ngetich 10 lipca 2026 Monako 4. 8:11,56 Beatrice Chebet 25 maja 2025 Rabat 5. 8:12,18 Qu Yunxia 13 września 1993 Pekin 6. 8:16,50 Zhang Linli 13 września 1993 Pekin 7. 8:18,49 Sifan Hassan 30 czerwca 2019 Palo Alto 8. 8:19,08 Francine Niyonsaba 28 sierpnia 2021 Paryż 9. 8:19,52 Ejgayehu Taye 28 sierpnia 2021 Paryż 10. 8:19,78 Ma Liyan 12 września 1993 Pekin zobacz więcej na stronach World Athletics
Rekordziści w hali mężczyźni lp. czas zawodnik państwo data miejsce Rekord świata 7:22,91 Grant Fisher 8 lutego 2025 Nowy Jork Rekord Europy 7:24,68 Mohamed Katir 15 lutego 2023 Liévin Rekord Polski 7:49,26 Łukasz Parszczyński 23 lutego 2014 Sopot
kobiety lp. czas zawodniczka państwo data miejsce Rekord świata 8:16,60 Genzebe Dibaba 6 lutego 2014 Sztokholm Rekord Europy 8:26,41 Laura Muir 4 lutego 2017 Karlsruhe Rekord Polski 8:38,21 Lidia Chojecka 3 lutego 2007 Stuttgart
Najszybsi zawodnicy w historii w hali mężczyźni Poniższa lista przedstawia 10 najszybszych zawodników na 3000 metrów w hali (stan na 24 stycznia 2026). lp. czas zawodnik państwo data miejsce 1. 7:22,91 Grant Fisher 8 lutego 2025 Nowy Jork 2. 7:23,14 Cole Hocker 8 lutego 2025 Nowy Jork 3. 7:23,81 Lamecha Girma 15 lutego 2023 Liévin 4. 7:24,68 Mohamed Katir 15 lutego 2023 Liévin 5. 7:24,90 Daniel Komen 6 lutego 1998 Budapeszt 6. 7:24,98 Getnet Wale 9 lutego 2021 Liévin 7. 7:25,82 Selemon Barega 6 lutego 2024 Toruń 8. 7:26,15 Haile Gebrselassie 25 stycznia 1998 Karlsruhe 9. 7:26,20 Berihu Aregawi 28 stycznia 2022 Karlsruhe 10. 7:27,57 Cameron Myers 24 stycznia 2026 Boston zobacz więcej na stronach World Athletics
kobiety Poniższa lista przedstawia 10 najszybszych zawodniczek na 3000 metrów w hali (stan na 13 lutego 2025). lp. czas zawodniczka państwo data miejsce 1. 8:16,60 Genzebe Dibaba 6 lutego 2014 Sztokholm 2. 8:16,69 Gudaf Tsegay 25 lutego 2023 Birmingham 3. 8:19,98 Freweyni Hailu 13 lutego 2025 Liévin 4. 8:20,87 Elle Purrier St. Pierre 2 marca 2024 Glasgow 5. 8:22,68 Beatrice Chepkoech 2 marca 2024 Glasgow 6. 8:23,24 Dawit Seyaum 17 lutego 2022 Liévin 7. 8:23,72 Meseret Defar 3 lutego 2007 Stuttgart 8. 8:23,74 Meselech Melkamu 3 lutego 2007 Stuttgart 9. 8:24,39 Jessica Hull 2 marca 2024 Glasgow 10. 8:25,05 Alicia Monson 11 lutego 2023 Nowy Jork zobacz więcej na stronach World Athletics Chronologia rekordu świata w biegu na 3000 metrów Mężczyźni Wynik Zawodnik Reprezentacja Data Miejsce 8:36,8 Hannes Kolehmainen Sztokholm 8:33,2 John Zander Sztokholm 8:28,6 Paavo Nurmi Turku 8:27,6 Edvin Wide Halmstad 8:25,4 Paavo Nurmi Berlin 8:20,4 Paavo Nurmi Sztokholm 8:18,8 Janusz Kusociński Antwerpia 8:18,4 Henry Nielsen Sztokholm 8:14,8 Gunnar Höckert Sztokholm 8:09,0 Henry Kälarne Sztokholm 8:01,2 Gunder Hägg Sztokholm 7:58,8 Gaston Reiff Gävle 7:55,6 Sándor Iharos Budapeszt 7:55,6 Gordon Pirie Trondheim 7:52,8 Gordon Pirie Malmö 7:49,2 Michel Jazy Saint-Maur-des-Fossés 7:49,0 Michel Jazy Melun 7:46,0 Siegfried Herrmann Erfurt 7:39,6 Kipchoge Keino Helsingborg 7:37,6 Emiel Puttemans Århus 7:35,2 Brendan Foster Gateshead 7:32,1 Henry Rono Oslo 7:29,45 Saïd Aouita Kolonia 7:28,96 Moses Kiptanui Kolonia 7:25,11 Noureddine Morceli Monako 7:20,67 Daniel Komen Rieti 7:17,55 Jakob Ingebrigtsen Chorzów
Kobiety Wynik Zawodniczka Reprezentacja Data Miejsce 8:52,8 Ludmiła Bragina Durham 8:46,6 Grete Andersen Oslo 8:45,4 Grete Waitz Oslo 8:27,2 Ludmiła Bragina College Park 8:26,78 Swietłana Ulmasowa Kijów 8:22,62 Tatjana Kazankina Leningrad 8:22,06 Zhang Linli Pekin 8:12,19 Wang Junxia Pekin 8:06,11 Wang Junxia Pekin
Polacy w dziesiątkach światowych tabel rocznych mężczyźni 1930 – 3. Stanisław Petkiewicz, 8:27.8 1930 – 6. Janusz Kusociński, 8:40.2 1931 – 5. Janusz Kusociński, 8:33.4 1932 – 1. Janusz Kusociński, 8:18.8 1934 – 2. Janusz Kusociński, 8:23.5 1954 – 7. Jerzy Chromik, 8:08.8 1955 – 4. Jerzy Chromik, 8:04.6 1956 – 3. Jerzy Chromik, 7:56.4 1956 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:01.0 1957 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 7:58.2 1957 – 2. Kazimierz Zimny, 7:59.0 1958 – 1. Jerzy Chromik, 7:58.0 1958 – 3. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:00.8 1958 – 4. Kazimierz Zimny, 8:01.4 1958 – 7-8. Stanisław Ożóg, 8:03.6 1959 – 1-2. Kazimierz Zimny, 7:58.4 1960 – 5. Zdzisław Krzyszkowiak, 7:58.8 1960 – 8. Kazimierz Zimny, 8:00.6 1961 – 1. Kazimierz Zimny, 7:54.6 1962 – 6. Kazimierz Zimny, 8:00.2 1962 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:00.4 1962 – 9. Lech Boguszewicz, 8:01.0 1963 – 2. Witold Baran, 7:55.4 1963 – 3. Lech Boguszewicz, 7:55.6 1963 – 4. Kazimierz Zimny, 7:56.4 1964 – 1. Witold Baran, 7:56.4 1964 – 2. Lech Boguszewicz, 7:57.6 1966 – 10. Lech Boguszewicz, 7:57.2 1974 – 4-5. Bronisław Malinowski, 7:42.4 1976 – 7. Jerzy Kowol, 7:46.96 1978 – 8. Bronisław Malinowski, 7:42.46
kobiety 1974 – 9. Bronisława Ludwichowska, 9:05,14 1975 – 8. Bronisława Ludwichowska, 8:58,8 1999 – 10. Lidia Chojecka, 8:34,19 2000 – 9. Lidia Chojecka, 8:33,35 2002 – 7. Lidia Chojecka, 8:31,69 2004 – 10. Lidia Chojecka, 8:39,16 2006 – 10. Lidia Chojecka, 8:36,60
Polki w rankingu Track & Field News 1974: 9. Bronisława Ludwichowska 1975: 7. Bronisława Ludwichowska 1976: 9. Bronisława Ludwichowska
Przypisy
Kategoria:Biegi lekkoatletyczne