Ćwiczenie koncentracji (inaczej: trening uwagi, trening koncentracji) – wielokrotne powtarzanie czynności poprawiających umiejętność skupienia i podtrzymywania uwagi na określonym przedmiocie, zjawisku, wydarzeniu, sytuacji itp. Ułatwia naukę selekcjonowania bodźców z otoczenia i koncentracji na tych, które w danej chwili są interesujące. Umożliwia skuteczne działanie wielozadaniowe, sprzyja poprawie zdolności przetwarzania tylko tych informacji, które są istotne z punktu widzenia wybranego celu. Koncentracja uwagi jest konieczna dla trwałego zapamiętywaniaPrzemysław Bąbel, Agnieszka Baran, Trening Pamięci, Warszawa 2011, s. 35.. Ćwiczenia koncentracji przynoszą najlepsze efekty w połączeniu z zapewnieniem organizmowi odpowiedniej ilości snu, spokoju i wypoczynku.
Zastosowanie w terapii i rehabilitacji Trening koncentracji jest skutecznym narzędziem terapeutycznym w leczeniu dysfunkcji uwagiMaria Pąchalska, Rehabilitacja Neuropsychologiczna, Lublin 2009, s. 245-254., towarzyszącej np.: ADHD (deficyt uwagi); autyzmowi (nadmierna koncentracja na jednym aspekcie rzeczywistości z pomięciem pozostałych); udarowi mózgu (jako powikłanie po udarze).
Jako uznana metoda niefarmakologiczna, stanowi element rehabilitacji neuropsychologicznej.
Zastosowanie u osób zdrowych Regularne ćwiczenie uwagi pomaga osobom zdrowym w sprawnym, efektywnym i szybkim wykonywaniu codziennych czynności, w nauceRobert E. Franken, Psychologia Motywacji, Gdańsk 2005, s. 57-60. i pracy. Dobra umiejętność koncentracji jest kluczowa w większości dyscyplin sportowych, przy dokonywaniu analizy wybranego zagadnienia, w nauce nowych umiejętności i informacji, w zapamiętywaniu oraz przeprowadzaniu skomplikowanych zabiegów i czynności.
Komputerowe ćwiczenia koncentracji W terapii pacjentów często wykorzystywany jest komputerowy trening uwagiMaria Pąchalska, Rehabilitacja Neuropsychologiczna, Lublin 2009, s. 246., a zwłaszcza umysłowe gry edukacyjne, w tym zabawy i gry dostępne online. Ćwiczenie uwagi z wykorzystaniem komputerowej zabawy jest zwłaszcza wskazane dla dzieci, z uwagi na atrakcyjność tej metody (zaciekawienie i przyjemność są bodźcami stymulującymi świadome procesy uwagiMaria Pąchalska, Rehabilitacja Neuropsychologiczna, Lublin 2009, s. 221.).
Przypisy
Bibliografia
Maria Pąchalska, Rehabilitacja Neuropsychologiczna, Lublin 2009, .
Kategoria:Procesy poznawcze